Anthu onse angathe kugawidwa m'magulu awiri: omwe amatsogoleredwa ndi moyo, komanso omwe amakonda kuthamanga kukagona pabedi. Chaka chilichonse, moyo wathanzi umalimbikitsidwa kwambiri, choncho ndikofunikira kumvetsetsa ngati n'kofunika kusewera masewera komanso ubwino wotani wophunzitsa. Akatswiri a sayansi akhala akuwonetsa kuti kukhala ndi moyo wokhazikika kumayambitsa matenda osiyanasiyana, kuchepa kwa moyo komanso kuchepa kwa chipsinjo. Musaiwale za mawonekedwe a thupi.
N'chifukwa chiyani muyenera kusewera masewera?
Kotero kuti aliyense ali ndi mwayi wofufuza ubwino wa kuphunzitsidwa nthawi zonse, ganizirani ubwino wawo waukulu.
Zomwe muyenera kuchita masewera:
- Njira yaikulu yophunzitsira nthawi zonse ndiyo kulimbikitsa thanzi. Choyamba, mitsempha ya mtima imayamba. Masewera olimbitsa thupi ndiwopewera kwambiri matenda opatsirana ambiri.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi ayenera kukhalapo m'moyo wa munthu amene akufuna kulemera. Masewera amachititsa mafuta kusungidwa kuti agwiritsidwe ntchito mphamvu. Kuwonjezera pamenepo, corset ya minofu ikukula, zomwe zimakupangitsani kupeza mpumulo wabwino.
- Zochita zathupi zimathandiza kulimbana ndikutopa kwanthawi yaitali, popeza pali kuwonjezeka kwa magetsi. Masewera amathandiza ubongo kukhala ndi mpweya wochuluka, womwe umathandiza kuti munthu amve masana ndi mau.
- Kupeza chifukwa chake muyenera kuchita masewera olimbitsa thupi, ndi bwino kunena kuti maphunziro amapindulitsa kwambiri mchitidwe wa mitsempha, kuthandizira kuthana ndi vuto, nkhawa ndi kusowa tulo .
- Zimatsimikiziridwa kuti masewera ndi othandizira munthu kupita ku ungwiro. Munthu amene amaphunzitsa nthawi zonse, amadzidalira kwambiri, zomwe zimathandiza pazochitika zosiyanasiyana za moyo.
- Pali kuwonjezereka kwa chipiriro kuti thupi liyesedwe, ndiko kuti, zidzakhala zophweka kuyenda, kukwera masitepe, kunyamula matumba ndi chakudya, ndi zina zotero.
- Chifukwa cha kuwonjezereka kwa magazi, ntchito ya ubongo imakula, yomwe imapangitsa kuti maganizo azigwira ntchito.
Ndiyeneranso kudziŵa ngati muyenera kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku. Zonse zimadalira mtundu wanji wa zolinga zomwe zimaperekedwa kwa munthuyo. Ndipotu, makalasi ayenera kukhazikika nthawi zonse, koma osati tsiku ndi tsiku, chifukwa minofu ndi thupi liyenera kupumula kuti libwezeretse mphamvu.