Soda monga mankhwala wothandizira kulemera

Azimayi ambiri akuyang'ana njira yofulumira komanso yosavuta kuti adzichepetse, pamene sakukonza kusintha zakudya zawo komanso kuchita masewera olimbitsa thupi. Pofuna kusankha mankhwala osokoneza bongo ndi njira zowonongeka, ali ndi ziyembekezo zonyenga kuti mukhoza kukwaniritsa chiwerengero chochepa komanso chosamalitsa chosemphana ndi mfundo zoyenera komanso malamulo oyenera kudya. Mmodzi mwa maganizo olakwika amenewa ndi soda, monga njira yowonjezera kulemera.

Zomwe zimawoneka zolemera zowonongeka ndi soda:

• kutenga soda mkati;
• Tengani kusamba kwa soda.

Tiyeni tifufuze mosamala mbali iliyonse ya izi.

Soda kusamba

Kuti mumvetse ngati soda ndi yothandiza kuti muchepetse thupi lanu, muzisamba. Kuti muchite izi, zitsani ndi madzi otentha kwambiri, kenako muzimutsuka 500 g mchere (mungasankhe nyanja kapena mwala, palibe kusiyana) ndi kuwonjezera 200 g soda. Kusambira uku kuyenera kutengedwa mkati mwa mphindi 20. Ngati madzi akutentha kwambiri moti simungagone pansi, khalani pansi.

Pofuna kumvetsetsa momwe soda imachitira pa kulemera kwa chidziwitso chapadera sichifunika. Kupyolera powonjezeka pores, ilo limalowa m'thupi ndipo limapanga njira zamagetsi zamakhungu, zomwe sizili zoyipa za cellulite. Njira zoterezi zimalimbikitsidwa kuti zichitike kamodzi pa masiku awiri, magawo onse ndi magawo 10. Anthu omwe amagwiritsa ntchito njira imeneyi yochepetsetsa, amati mu gawo limodzi iwo amamva zotsatira zoyenera. Koma musamangoganiza za kuchepa thupi, chifukwa ndikutayika kwa madzi ena. Ngati simukulimbana ndi "kuthamanga" kotere ndikutsanulirani madera ndi madzi ngati amenewa. Pambuyo pa ndondomeko yotereyi, ndibwino kuti mudzipangire mu bulangeti lotentha.

Kodi ndi zoopsa zotani zimene mungayembekezere?

1. Kusamba kosamba ndi koipa kwa kuthamanga kwa magazi. Mukabatizidwa, kukakamizika kumachepa, ndipo kenako kumawonjezeka kwambiri, izi zonse zingabweretse mavuto aakulu.
2. Kuchokera njira zoterezi nkofunika kukana anthu omwe ali ndi dystonia. Anthu oterewa mu chipinda chosambira amatha kukhala ndi chizungulire komanso amafooka.
3. Hot tub ndi taboo odwala matenda opatsirana kwambiri.
4. Zaletsedwa kugwiritsa ntchito njira zotere zochepetsera kulemera kwa anthu omwe ali ndi zotupa zoipa komanso zoipa, koma chirichonse, chifukwa kutentha kumalimbikitsa kukula kwa kukula kwatsopano.
5. Ndipo ndithudi amayi oyembekezera samasowa kulingalira za kuthekera kwa njira yotere yosamba.

Soda zakumwa

Anthu ambiri amatenga soda mkati kuti awonongeke. Chakumwa chotere ndi chosavuta kukonzekera: 1 chikho cha madzi chimafuna supuni 1 ya soda. Mowa wotere ukalowa m'thupi, soda imakhala cholepheretsa pakati pa thupi lanu ndi mafuta. Koma kodi zilidi choncho?

Zoonadi, zonsezi ndi nthano chabe, zomwe akazi osowa chinyengo amatsogoleredwa, omwe ali kale okhutira kuti apewe kulemera. Kulowa m'thupi, soda sikukhudza kuti mutha kulemera. Zimasokoneza pang'ono kuyamwa, koma sizithandiza kuchepetsa thupi. Kuonjezera apo, simungalandire mavitamini onse ndi kufufuza zinthu, popeza soda idzatseka kuyamwa kwawo. Chakumwa choterocho chingathandize kuti pakhale matenda a m'mimba ndi matumbo.

Kutsiliza

Tikukhulupirira kuti zinawonekera kuti palibe njira zosavuta zochepetsera thupi. Nthano yakuti supuni 1 ya soda imathandiza kuchotsa mapaundi owonjezera, ingangotengera mavuto a thanzi. Choncho, pitani ku masewera, kusintha zakudya zanu ndiyeno pa mapaundi owonjezera omwe muyenera kukumbukira.