Kaŵirikaŵiri kuti muchotse thupi la mapaundi owonjezera, simuyenera kuchepetsa kuchuluka kwa minofu ya mafuta, komanso kuchotsani madzi owonjezera. Pachifukwachi, sikoyenera kuonetsetsa kuti zakudya ndi zakudya zowonjezera, komanso kumvetsera zomwe anthu amamwa. Nutritionists amachenjeza za kugwiritsira ntchito zakumwa zakumwa za shuga, madzi osakanizidwa a zipatso, soda, mafuta a kefir, tiyi wolimba wakuda ndi khofi. Pofuna kuchepetsa kulemera, thandizo lothandiza lidzakhala zakumwa zakumwa zofunikira zowononga . Amatha kukhala okonzeka panyumba pawokha ndikumwa popanda mantha chifukwa cha thanzi lawo.
Zida zozizwitsa zakumwa №1
Kumwa mowa mwabwino koposa kuchotsa ma kilogalamu yambiri ndi madzi wamba. Pokhapokha muyenera kumwa madzi okwanira malita awiri tsiku lililonse ndikuchita bwino. Mwachitsanzo, madzi ayenera kusankhidwa, osati pompopu. Ziyenera kukhala kutentha kapena kutenthetsa, osati kuzizizira.
Mukhoza kukonzekera zakumwa zosavuta kwambiri kuti muchepetse: madzi ofunda + supuni ya supuni ya madzi a mandimu kapena madzi ofunda + supuni ya supuni ya apulo cider viniga ndi kuwonjezera pa dontho la uchi. Malo odyera otere amatsuka matumbo, amapha mabakiteriya, amachepetsa chilakolako ndipo amalimbikitsa kugawanika kwa mafuta.
Mukhozanso kumamwa kuti muchepetse madzi olemera ndi amchere, koma bwino popanda mpweya, chifukwa kutayika m'madzi, carbon dioxide ikhoza kukwiyitsa m'mimba ndikupangitsa kuwonjezeka kwa acidity. Muyenera kutsegula botolo la madzi ndikulolani kuti "liume."
Maphikidwe a zakumwa zamadzimadzi zolemera
Amene adasankha kupita ku chikonzero cha kulemera kwa thupi ndi kuwononga thupi limodzi panthawi imodzi, akhoza kuyesa kukonzekera zakumwa zozizira kwambiri kunyumba.
Kulawa kwakukulu kokha kumakhala ndi zakumwa zakumwa kuchokera ku chisakanizo cha madzi a mandimu, ufa wa tsabola wotentha ndi madzi. Zimathandizira kwambiri kuchepetsa thupi , koma zimayenera kuledzera mosamala, makamaka kwa anthu omwe ali ndi matenda a m'mimba komanso odwala matenda oopsa.