Kuphunzitsa pa njinga yomwe imayima bwino sikukhudza kokha machitidwe a mtima, koma kumathandizanso kuchepetsa thupi. Ndi kuphunzitsidwa nthawi zonse, simungathe kuchotsa makilogalamu osakwanira, komanso mumapititsa patsogolo mpumulo wa thupi. Chinthu chachikulu ndicho kusankha pulogalamu yoyenera ndikuganizira malamulo omwe alipo.
Kodi mungatani kuti muchepetse thupi?
Yambani maphunziro ndi kutentha, komwe kukonzekeretsa thupi. Pachifukwa ichi , zokhalapo, zofuna zosiyanasiyana ndi mahas ndi zabwino. Ndikwanira kuti mutenge mphindi 10 pa kutentha, komwe kudzatentha thupi. Onetsetsani kuti muzichita zolimbitsa thupi. Ndikofunikira panthawi yophunzitsidwa kuti musapite nthawi yaitali, chifukwa kupambana kwa maphunzirowa kuchepetsedwa kwambiri. Kuti mupeze zotsatira, mphamvuyo iyenera kusinthidwa nthawi ndi nthawi.
Mapulogalamu othandiza ophunzirira pa bicycle pofuna kuchepa:
- Oyamba. Maulendo a twist ayenera kukhala 3-4 pa sabata, pomwe ntchitoyo iyenera kukhala 20-30 mphindi. Kuti mukwaniritse zofunikira, yesetsani kutembenuzira maulendo 50 mu miniti.
- Avereji mlingo wa katundu. Pankhaniyi, maphunzirowa ayenera kuchitika katatu pa sabata, ndipo amatha mphindi makumi awiri ndi mphambu zisanu ndi ziwiri. Pogwiritsa ntchito mphamvu, mu miniti nkofunikira kutembenuza maulendo 60.
- Yolinganiza dongosolo la maphunziro pa njinga yamoto. Njira imeneyi imatengedwa kuti ndiyo yothandiza kwambiri kulemera. Kupititsa patsogolo maphunziro kumaphatikizapo kusinthasintha nthawi yofulumira komanso yofulumira. Ndibwino kuti mutembenukire mwamsanga masekondi 30-60, ndiyeno pang'onopang'ono - kwa mphindi 1-2.
Pamapeto pake, tikulimbikitsidwa kutambasula kuti tipewe mavuto. Chinsinsi china - akulimbikitsidwa kuti apange ntchito zina, kukhala ndi kuima. Mukhoza kuyesa vuto lokaniza. Kumbukirani kuti kuti muchepe thupi ndikofunika kuyang'anira chakudya.