Apple - zothandiza katundu

Apple ndi yakale kwambiri komanso yofala kwambiri pakati pa anthu ochokera m'mayiko osiyanasiyana. Iwo anali apulo Eva ankachitira Adamu, ndi apulo imene inagwa pamutu pa Newton wamkulu, Trojan War anayamba, pambuyo pa apulo ataperekedwa patebulo, ngakhale mu nkhani zamatsenga za ku Russia, ambiri amphongo ankalakalaka kuyesa maapulo aang'ono. Zonsezi zikuyankhula za kukula kwakukulu kwa chipatso ichi.

Lero si chinsinsi kwa aliyense kuti mu chipatso ichi muli zovuta zonse za zigawo zofunika kwambiri chifukwa cha apulo zomwe zimapindulitsa kwa munthu sizingatheke.

Kupanga maapulo

1. Choyamba, maapulo ali ndi vitamini olemera kwambiri: mavitamini A , P, PP, C, K, H, gulu B.
2. Chachiwiri, pali mchere wosiyanasiyana: iron, zinc, calcium, magnesium, phosphorous, potaziyamu, manganese, fluorine, ndi zina zotero.
3. Chachitatu, maapulo ali ndi zakudya zofunika: pectins, antioxidants, fibre, tannins, organic acids, fructose, wowuma, mafuta ofunikira, ndi zina zotero.

Zopindulitsa za apulo

Tiyeni tione makhalidwe abwino a chipatso ichi:

1. Vitamini A imathandiza kukhala ndi maonekedwe abwino komanso kuteteza chimfine.
2. Vitamini C imayambitsa chitetezo chokwanira, imalimbitsa mitsempha ya magazi, imathandiza kuchepetsa kutupa, imapereka chithunzithunzi.
3. Zipatso zili mu chipatso ichi, ndi kuthandizira ndi kutsegula m'mimba, ndi kudzimbidwa.
4. Kugwiritsira ntchito maapulo nthawi zonse kumapangitsa kuti chimbudzi chikhale bwino komanso chimakula chakudya.
5. Chipatso ichi ndi chida chothandizira kuchepetsa cholesterol choipa. Chifukwa cha khalidweli, maapulo amatumikira monga othandizira pa chithandizo ndi kupewa matenda a mtima.
6. Maapulo kwa amayi m'nthawi ya postmenopausal ndi othandiza kwambiri. Chowonadi n'chakuti panthawi ino, amayi ali pachiopsezo choyamba kufooka kwa mitsempha, ndipo zinthu zomwe zimapezeka m'maapulo zimathandizira kukulitsa ndi kuwonjezera kuchulukana kwa mafupa.
7. Chipatso ichi chokoma chimakhala ndi choleretic effect, kutanthauza kuti imateteza matenda a miyala yamwala.
8. Zipatso zimathandiza kulimbana ndi kunenepa kwambiri. Kuwonjezera pa zinthu zothandiza, maapulo angathenso kudzitamandira phindu la kalori, kuyeza makilogalamu 47 pa 100 g. Monga zakudya zabwino kwambiri, apulo amathandizira kufulumizitsa kagayidwe ka shuga, amachotsa slag, amameta digestion, motero amathandiza kuchepetsa thupi.
9. Chipatso ichi chimakhala chitsimikizo chabwino kwambiri cha kukula kwa maselo a khansa. Chuma chothandiza ichi cha maapulo chawonetsedwa mobwerezabwereza ndi asayansi m'mayiko osiyanasiyana.
10. Maapulo ndi madzi a apulo amatha kuteteza kupangidwe kwa miyala mu ndulu.
11. Chifukwa cha fiber , yomwe imatha msanga bwino, shuga wa magazi imachepa, kotero kuti mwayi wa matenda ngati shuga umachepetsedwa.
12. Pokhala ndi chitsulo chokwanira chokwanira, maapulo ndi mankhwala abwino kwambiri olepheretsa kuoneka kwa magazi m'thupi.
13. Ngati tikulankhula za kuopsa kwa maapulo, ndiye poyerekeza ndi zothandiza zake osati zambiri. Ndikofunika kuti musadye zipatsozi kwa anthu omwe ali ndi gastritis, zilonda zam'mimba kapena kuchuluka kwa acidity m'mimba, kutupa kwakukulu kwa ndulu. Kumbukirani, shuga yomwe ili mu maapulo ingasokoneze kwambiri mano a mano.

Zopindulitsa za apulo wobiriwira

Ndi bwino kudziwa kuti maapulo obiriwira amawoneka othandiza kwambiri kuposa ofiira ndi achikasu:

1. Mu maapulo obiriwira shuga pang'ono, kotero iwo ndi abwino kwa anthu omwe ali ndi shuga.
2. Chipatso chobiriwirachi chimathandiza kukumba zakudya za mafuta bwino.
3. Maapulo okongola ndi hypoallergenic mankhwala.
4. Chipatso ichi ndi chothandiza ndi kuchepetsedwa kwa acidity.
5. Maapulo obiriwira si owopsa kwa mano ngati ofiira kapena achikasu.