Kuthamanga ndi imodzi mwa maseŵera ochezeka kwambiri, omwe, kupatula nsapato zabwino, sichifunikanso zovala zina, motero ndi njira yabwino kwambiri yothetsera thanzi labwino ndi thanzi. Kuwonjezera apo, kumayenda panja ku nyimbo zomwe mumazikonda, kumveka kudzera pamakutu, kumathandiza kuthetsa nkhawa, kuthetsa nkhawa, kuvutika maganizo, ndi maofesi.
Koma ndi bwino kuganizira kuti kuthamanganso ndi katundu waukulu kwa thupi, zomwe zingakhale zoopsa ngakhale kwa oyamba kumene, omwe amazoloŵera kukhala moyo wokhazikika, komanso omwe ali ndi matenda aliwonse. Katundu wolemetsa kwambiri panthawi yothamanga amaweramitsidwa mawondo, omwe amawerengera pafupifupi kulemera kwake kwa munthu. Pankhaniyi, ambiri akukumana ndi mfundo yakuti pambuyo pa maondo oyamba ayamba kupweteka kuchokera kumbali, kuchokera mkati kapena kunja.
N'chifukwa chiyani maondo akuvulaza atatha?
Kupweteka kwa mbali zosiyanasiyana za bondo kungayambitsedwe chifukwa cha kuwonongeka kwa zida zogwirizana, komanso zowonjezereka za matenda omwe poyamba sankawonekera. Zifukwa zofala kwambiri ndi izi:
1. Kutayidwa kwa kneecap - kumapweteka kwambiri panthawi yovulazidwa, kupotozedwa kwa bondo.
2. Kuwonongeka kwa meniscus (kozungulira kadoti pambali mwa mawondo) - kumachitika kawirikawiri chifukwa cha kutembenuza mwendo, limodzi ndi ululu ndi kuyenda kochepa mu mgwirizano.
3. Kuwonongeka kwa mitsempha (kuthamanga, kupasuka).
4. Kukhalapo kwa matenda aakulu opweteka kapena opunduka:
- nyamakazi;
- arthrosis;
- synovitis;
- tchalitchi;
- bursitis;
- chiwonongeko;
- scoliosis, ndi zina zotero.
Pakati pa anthu omwe si akatswiri omwe ayamba kuthawa, ululu wamondo umatha kugwirizana ndi zinthu zotsatirazi:
- Njira yolakwika yoyendetsa (nthawi zambiri - malo osayenerera a thupi, miyendo panthawiyi);
- kusankha nsapato za masewera molakwika;
- kupezeka kapena kutenthedwa kusanayambe kutha;
- Kuthamanga pa malo osagwirizana kapena otsetsereka (ovuta kwambiri);
- kulemetsa.
Bwanji ngati maondo anga atapweteka atatha?
Zowawa zilizonse pambali pa mawondo a mawondo ndi chizindikiro chakuti katundu ayenera kusiya ndipo posachedwa kudzachezera dokotala kuti adziwe zifukwa zenizeni. Ngati ululu umayamba chifukwa chokhumudwitsa, bondo likuwonongeka, ndiye choyamba, nkofunikira kuchita zotsatirazi:
- Konzani mtendere kwa mwendo wovulala - khalani pansi ndikuupatsa malo okwezeka.
- Ikani cold compress ku bondo.
- Konzani mgwirizano ndi bandeji kapena zotchinga.
Ndi ululu waukulu, mutha kumwa mankhwala osokoneza bongo kuchokera ku gulu la mankhwala osagwiritsa ntchito mankhwala oletsa kutupa. Ngati kupweteka sikukugwirizana ndi zifukwa zomvetsa chisoni, n'zotheka kuyatsa kutenthetsa kapena kupaka mafuta (zotentha) ndi kutentha, zomwe zimathandiza kusintha majekesitete m'matumba. Komabe, mulimonsemo ndibwino kuti mukafunse katswiri.
Kodi ndi chithandizo chiti chomwe chimafunidwa ngati mawondo atapweteka atatha?
Kuti mudziwe zomwe zimayambitsa matenda a ululu, kuyang'anitsitsa bwino mawondo, kumaperekedwa kumapangidwe a tizilombo tofewa, chikhalidwe cha chisokonezo, ndi kupirira mwendo. Pogwiritsira ntchito palpation kumvetsa kupweteka, kukhalapo kwa kuwonongeka kumatchulidwa. Njira zamagwiritsidwe ntchito zimagwiritsidwanso ntchito:
- X-ray;
- Ultrasound;
- MRI;
- zojambulajambula ndi zina zotero.
Njira ndi momwe angagwiritsire ntchito mawondo awo, ngati atapwetekedwa atatha, akhoza kutsimikiziridwa ndi zotsatira za matendawa. Ngati palibe mankhwala omwe amapezeka, sungani nthawi yopuma, sintha nsapato, funsani wochita masewera olimbitsa thupi za malamulo othamanga.