M'zaka za m'ma 100 zapitazi, machitidwe apadera a Kegel kwa amayi apakati adakonzedwa. Vuto limene linachititsa Dr Arnold Kegel kuti apange zochitikazi ndizochilendo kawirikawiri kwa odwala omwe amakumana ndi mkodzo wosasamalidwa panthawi yobereka. Chithandizo chopangira opaleshoni, chimene chinkachitika panthawiyo, sichinali ndi zotsatira zabwino, ndipo Dr. Kegel anaganiza kuthetsa vutoli mkati mwake, kuchotsa chifukwa chomwe chinali chofooketsa minofu, yomwe imachitika chifukwa cha mphamvu ya fetus ndi kusintha kwa mahomoni.
Choncho, machitidwe a Kegel kwa amayi apakati adalengedwa, omwe mu nthawi yochepa kwambiri adapeza kutchuka m'mayiko ambiri padziko lapansi. Zotsatira za zochitikazo zinaposa zonse zomwe zikuyembekezera, monga kuti zinathetsa mavuto ambiri kuposa momwe ankaganizira poyamba. Kuchita zochitika za Kegel pa nthawi ya mimba, mukhoza kukonzekera minofu ya pathupi laling'ono kuti abereke mwanayo ndi kupeŵa kupweteka kwa pathupi pamene mukudutsa mwana kudzera mu njira yobadwa. Ndipo kuchita masewera olimbitsa thupi atabereka kumathandiza kubwezeretsa thupi mwamsanga.
Komanso, patapita nthawi, anapeza kuti machitachita a Kegel ndi othandiza osati pokhapokha pathupi, komanso m'maganizo osiyanasiyana a matenda opatsirana pogonana komanso matenda opatsirana pogonana. Kupeza kumeneku kwathandiza kwambiri kutchuka kwa njirayi. Monga chiwerengero cha akazi omwe anachita machitachita a Kegel pa nthawi ya mimba ndipo atabereka anawonjezeka, zovutazo zinapindula, ndipo zochitika zosiyana za zochitika zinaonekera. Mwachitsanzo, zochitika zina zinayamba kuphatikiza ndi yoga. Ndizotheka kuzindikira kusintha kotere kwa machitidwe a Kegel kwa amayi apakati pogwiritsa ntchito kanema, kapena kuyang'aniridwa ndi mlangizi, mwachitsanzo, mu maphunziro a amayi apakati. Machitidwe oyambirira a zovutazo ndi zosavuta, ndipo kuphunzira momwe angachitire sizingakhale zovuta. Koma nkoyenera kumvetsera kuti ndi zolakwika ndi zolakwira za Kegel zochitika pa nthawi yomwe ali ndi pakati zingathe kutsutsana. Choncho, musanawapange, muyenera kukaonana ndi dokotala.
Zochita za Kegel kwa Amayi Oyembekezera
Kuchita Kegel pa nthawi ya pakati, akatswiri amalimbikitsa kuti azikhala momasuka, mwinamwake pansi pa nyimbo zosangalatsa, kumvetsera thupi lanu. Musayambe ntchitoyi mwadzidzidzi, katunduyo ayenera kuwonjezeka pang'onopang'ono, monga minofu ikulimbitsa.
- Kuchita koyamba kwa kegel kwa amayi apakati kumaphatikizapo kusinthasintha ndi kupumula kwa minofu pansi. Minofu imeneyi ikuzungulira urethra, umaliseche ndi anus. Pakuchitika kwa minofu, thupi liyenera kumasuka, kupuma ngakhale. Pafupi masekondi khumi muyenera kusunga minofu yanu molimba, pambuyo pake muyenera kumasuka bwino. Muyenera kuyamba ndi masewero asanu, pakapita nthawi mukhoza kuchita masewero 10 mu njira imodzi, mukhoza kuwonjezera kuchuluka kwa njira. M'kupita kwa nthawi, n'zotheka kupondereza zochitikazi, kuti muzitha kugwiritsira ntchito minofu pang'onopang'ono, nthawi iliyonse kulimbitsa kupanikizika kuti mupitirize kuthamanga kwa mphindi 2-3, kenaka ndikulimbikitseni ndi kusunga mavutowo. Kutalika kwa kuchepa kwa minofu, muyenera kupumula pang'onopang'ono ndi kupuma pang'ono mu masekondi 2-3.
- Ntchito yachiwiri ndikumangirira komanso kumasuka kwa mitsempha ya m'mimba. Imachitika popanda kupanikizika, kupuma ndi ngakhale, thupi limasuka. Mungayambe kuchita masewero olimbitsa thupi 10, ma njira 2-3, kenako mutha kuwonjezera chiwerengero cha machitidwe ndi njira.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kofunika kuti tiphunzitse minofu ya abambo. Izi zidzafuna chidwi chenicheni. Minofu ya chikazi imayimiliridwa ngati mawonekedwe a mphete. Ntchitoyi imaphatikizapo kuchepetsa kuchepa kwa mphetezi, ndipo mutatha kuchepetsa ndikofunikira kuti mutenge mpweya kwa masekondi 2-3, kenako nkukwera pamwamba, kudula mphete yotsatira. Pofuna kuona zochitikazo, akatswiri akukonzekera kuti apereke malo okwera pa nyumba yamagulu osiyanasiyana omwe amaima pamtunda uliwonse. Mukafika pa mphete yam'mwamba, muyenera kupumula minofu yanu bwino, ndikuyimira pa mphete iliyonse. Pambuyo pomaliza kukweza "kutuluka" ndi "kubala" minofu imasuka.
- Zochita zachinayi zimaphatikizapo kugwirizanitsa minofu yozungulira urethra, vagin ndi anus. Pambuyo poyambitsa minofu, muyenera kuwasungira mwapadera - choyamba mutonthoze minofu ya anus, kenako abin ndi urethra. Kuchepetsa ndi kumasuka kumakhala kosalala, wavy.
- Ntchito yotsatira ya Kegel kwa amayi apakati ndi ofunika kukonzekera minofu pa nthawi ya ntchito panthawi ya ululu. Kutheka kochita masewerawa kuyenera kuvomerezana ndi dokotala. Pambuyo pokhala ndi mwayi uliwonse wogwira ntchito, munthu ayenera kumasuka minofu ya pansipo ndi kuchepa pang'ono, pamene sakuchepetsa
minofu. Kuchita masewera olimbitsa thupi kuyenera kuchitidwa mosamala, popanda mavuto osayenera. Minofu imayenda pang'ono ndikugwira ntchitoyi kwa masekondi asanu. Pambuyo pa izi, kumasuka ndi kupangika kwa minofu kumatsatira. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumachitika kamodzi patsiku kutuluka chikhodzodzo.
Kuphunzira zovuta zochitika Kegel panthawi yomwe ali ndi mimba ingakhale ndi chithandizo cha kanema, komwe kuli ndi zokambirana za akatswiri. Koma, monga Mlengi wa zochitikazo akuwonetsera, kuti zithetsedwe bwino, sichiyenera kokha kutsatira malangizowo, koma poyamba kuti mudziwe momwe mungamvere ndi kuyendetsa minofu yanu. Izi ndi zofunika kwambiri kuposa kuponyera minofu ndi kuwapangitsa kukhala olimba, chifukwa cholinga cha zochitikazo ndizokhazikika kuti zikhale zosinthika ndi kulamulira thupi lanu.
Kuchita zochitika za Kegel pa nthawi ya mimba, mukhoza kudzipulumutsa ku mavuto ambiri pamene mukubereka ndipo mutatha kuchira, musamangokhalira kupweteka kwambiri. Masiku ano, mankhwalawa amawunikira kale komanso pambuyo pathupi, monga mankhwala omwe amachititsa matenda ambiri.