Zikuwoneka kuti funso losayembekezereka - momwe amamwa madzi molondola, koma pofufuza mosamalitsa, palibenso zopanda pake. Mwachitsanzo, mukudziwa madzi omwe mumamwa madzi tsiku lililonse, kumwa madzi, kuchepetsa thupi, ndi madzi otani omwe muyenera kumwa? Ngati sichoncho, chidziwitso chathu chidzakhala chosangalatsa kwa inu.
Ndiyenera kumwa madzi angati?
Kodi munayamba mwadzifunsapo kuchuluka kwa madzi omwe muyenera kumwa tsiku lililonse? Ayi, ndithudi, chizoloŵezi chovomerezeka ndi 2.2 malita patsiku kwa akazi ndi malita atatu kwa amuna. Koma, malingana ndi moyo wawo, mlingo umenewu ukhoza kuchepa kapena kuwonjezeka. Ngati mukuchita masewera olimbitsa thupi, ndiye kuti phindu lanu la kudya tsiku ndi tsiku liyenera kuwonjezeka. Pakati pa 400-600 ml tsiku, ngati machitachita omwe mumachita ndi owala komanso oposa 600ml, ngati mutakhala nthawi yaitali (oposa ola limodzi osapuma). Ndipo ndibwino kudzaza kusowa kwa madzi ndi zakumwa zapadera, osati madzi okha, chifukwa panthawi imeneyo timataya zonse madzi ndi mchere zofunika kuthupi.
Komanso, kumwa madzi kumayenera kuwonjezeka nyengo yotentha. Amayi oyembekezera ndi amayi odyera ayenera kuyang'anitsitsa bwino kuchuluka kwa madzi omwe akudya. Choncho, 2.3 malita a madzi pa tsiku ndi okwanira kwa amayi apakati, komanso okalamba - 3.1 malita.
Kodi n'zotheka kumwa madzi usiku kapena usiku? Palibe yankho lolondola la funso ili. Ngati pali mavuto a impso, ndi bwino kukana kulandira madzi usiku, ngati palibe mavuto ngati amenewa, ndiye kuti mumayenera kumwa madzi nthawi iliyonse yomwe thupi likufuna, mosasamala nthawi ya tsiku.
Kodi mumamwa madzi bwanji kuti muchepe?
Pali lingaliro lakuti kungodziwa kumwa madzi molondola, mukhoza kuchotsa kulemera kolemera. Kodi mumadabwa? Pakalipano, wasayansi wa ku America adakonza njira yapadera yotengera madzi, zomwe zimathandiza kuchepetsa thupi. Tanthauzo la dongosolo lino ndiloti nthawi zambiri timasintha molakwika zizindikiro za thupi - amafuna kumwa, ndipo timagwira chakudya. Pofuna kuthana ndi vutoli, zimaperekedwa kumwa zakumwa khumi za madzi tsiku ndikumwa madzi maola 2.5 mutatha kudya ndi theka la ora musanafike. Izi zidzathandiza thupi kuti lichite bwino kuyamwa ndipo lidzakulolani kutaya makilogalamu 3-6 mu masabata atatu.
Kodi ndibwino kumwa madzi otentha?
Kodi mukukayikira ngati ndibwino kumwa madzi amchere? Ambiri adzakuuzani mumodzi umodzi kuti ndi madzi omwe ayenera kuledzera, zimanenedwa kuti zamoyo zimakhala zosavuta kukumba, ndipo mphamvu ndi zowonjezera zimakhala zoyera kusiyana ndi zomwe zimachokera pa pompu. Ponena za chiyero choyera, n'zovuta kunena, chifukwa sizingatheke, koma kuti pali zochepa zowonjezera ndi zina zotayika m'madzi otere ndi umboni weniweni wa sayansi. Choncho, kusungunuka madzi kumathandiza thupi. Mwachidziwikire, tikamanena za madzi otsekemera, sitimatanthawuza madzi omwe amapezeka kuchokera ku chisanu chomwe chimasonkhanitsidwa kuchokera pakhomo la nyumbayo. Mwamwayi, chikhalidwe cha pakali pano chimapangitsa kukhala koopsa osati kungomwa madzi okha, komanso kuyenda mumvula.
Ndiye ndibwino bwanji kupanga ndi kumwa madzi otentha? Sungani madzi mu chidebe cha pulasitiki wamba ndi chivindikiro. Gwiritsani ntchito kuzizira mukusowa madzi popanda bleach, ndipo potero mukathira madzi mu chidebe pampopu, lolani ilo liyimire pang'ono, ndipo kuti madzi athe kupyola mu fyuluta. Timayika chidebecho ndi madzi mufiriji. Pambuyo maola 1-2, madzi oundana amapangidwa pamwamba, omwe ayenera kuchotsedwa - zinthu zonse zovulaza zomwe zasonkhanitsidwa kumeneko. Ndikofunika kuchotsa madzi kuchokera mufiriji, pamene mkatikati mumakhalabe osasunthika. Madzi amenewa amafunikanso kuthiridwa, siwothandiza, ndipo madzi akuthawa. Imwani madzi otungunuka bwino m'magawo ang'onoang'ono, popanda kuyembekezera mpaka voliyumu yonse ikutsekedwa.
Kodi mungamwa madzi ochuluka bwanji?
Kumbukirani kuti madzi amchere amagawidwa mu chipatala, chodyera ndi chipatala. Kodi mumamwa madzi ochuluka bwanji amchere ndi pamene mukuyenera kuchita izi, mukhoza kungouza dokotala, kudzipangira nokha kungawononge kwambiri. Madzi amchere amatha kuledzera nthawi ndi nthawi yomwe mumakonda, sipadzakhala vuto lililonse.
Kodi n'zotheka kumamwa madzi amchere amchere popanda chithandizo cha katswiri? Mungathe, koma osati nthawi zonse, ngati simungapangitse thanzi lanu kuti liwonongeke.