Zida zobvala ndizo ziwalo zomwe zili mkati mwa khutu lamkati, ndipo ndizoyendetsa zowonongeka. Kawirikawiri, kukwiya kwa nthawi yaitali kwa thupili kungayambitse maonekedwe a otchedwa "matenda oyenda", mwachitsanzo, kunyoza, kusanza, chizungulire, ndi zina zotero. Anthu ambiri amavutika ndi vutoli, chifukwa sangathe kuyendetsa galimoto, kuthamanga, etc, zomwe zikutanthauza kuti zidziwitso za momwe mungaphunzitsire zida zowonongeka zidzakhala pafupi.
Kodi mungaphunzitse bwanji zida zowoneka bwino?
Kuti muzindikire ntchito ya thupili, nkofunika kuti nthawi zonse muzichita masewera olimbitsa thupi . Tsiku lililonse muyenera kupereka mphindi 20 zokha kuti muphunzitse. Kuphunzitsa zipangizo zamkati kunyumba kungayambitse chizungulire, kunyozetsa ndi zizindikiro zina za matenda oyendayenda, koma chifukwa cha izi sikoyenera kuletsa ntchitoyo. Patapita kanthawi mudzawona kusintha kwakukulu. Pochotseratu zotsatira zake zoipa, pamatenga miyezi ingapo kuti muphunzitse.
Kodi mungatani kuti mukhale ndi zipangizo zamakono?
Zovuta №1
- Imani mwamphamvu, miyendo pafupi, mikono pansi.
- Khalani ndi zilakolako zam'mbuyo mozama, koma musaiwale za kupuma.
- Kenaka pitani mapiri ndikuyang'ana kumanja ndi kumanzere.
- Lembani zovutazo mumagulu ozungulira kumanzere, ndiyeno kumanja.
Chitani masewera olimbitsa thupi kawiri.
Mu sabata ndi theka, machitidwe opangidwa pamwambawa akuyenera kuwonjezeredwa ndi zochitika zotsatirazi.
Zovuta №2
- Imani mwamphamvu, miyendo imakula kufalikira kwa mapewa, manja pansi.
- Tengani mpweya, ndipo pumphunzi, khalani kumanzere ndi dzanja lanu kuti mufike pansi. Kenako bwerezani zochitikazo kumanja.
- Ikani manja anu pa lamba lanu, ndipo mutembenuzire thunthu kumanja ndi kumanzere. Musaiwale za kupuma.
Chitani masewera olimbitsa thupi katatu.