Mpaka pano, pali zakudya zambiri zomwe mungathe kuchotsa mapaundi owonjezera. Anthu ambiri akudzifunsa ngati n'zotheka kulemera kwa mpunga kapena mankhwalawa alibe ntchito?
Mpunga wa mpunga ndi wapamwamba kwambiri. Ndiwotchuka, osati anthu okha omwe amafuna kulemera, komanso pakati pa omwe amayang'ana thanzi lawo. Zimatsimikizirika kuti mpunga sungathandize kuchepetsa thupi, koma kuwonjezera apo ndiwothandiza. Pano pali mndandanda wosakwanira wa zinthu zothandizira zomwe zimaphatikizidwapo: zitsulo, amino acid, calcium, ayodini, ndi zina zotero.
Kodi mungapeze bwanji kulemera kwa mpunga?
Ngati mwasankha kuyesera zakudya za mpunga pamadzi, kumbukirani kuti masiku ano palibe chakudya china. Pa tsiku lonse mungadye khungu la mpunga kokha. Mono-zakudya izi sizingagwiritsidwe ntchito masiku osachepera atatu. Akatswiri amanena kuti mothandizidwe mungathe kuchotsa 4 kg, komanso kuwonjezera kuchotsa slag ndi madzi owonjezera.
Chakudya chotsatira chowonjezera ndi chakudya cha masiku khumi ndi mpunga ndi ndiwo zamasamba. Ndi chithandizo chake, mukhoza kuchotsa makilogalamu 7. Patsikulo amaloledwa kudya osati magalamu 500 a mpunga ndi kuwonjezera masamba osiyanasiyana, chiwerengero chake sichiyenera kupitirira 200 g.
Malamulo a momwe mungapezere kulemera pa mpunga:
- Zakudya siziyenera kukhala motalika, chifukwa izi zingayambitse matenda osokoneza bongo.
- Pamene mukudya, muyenera kumwa mankhwala ndi potaziyamu.
- Simungagwiritse ntchito njira imeneyi yolemetsa anthu omwe ali ndi vuto la m'mimba, ana, amayi omwe ali ndi pakati komanso omwe akulera.
- Simungakhoze kuwonjezera zonunkhira ku mpunga, imagwiranso ntchito mchere.
- Ndikoyenera kumwa madzi ambiri mpaka 2 malita tsiku lililonse.
Kuti mupewe nkhawa zambiri kuchokera ku zakudya, konzekerani thupi pasadakhale, kupita ku chakudya chopepuka kwa kanthawi koyamba.
Kuti mukwaniritse zotsatira zowonjezera, mutenge shower yosiyana .
Tsopano mukudziwa, sizingowonjezera kuti mutaya kulemera kwa mpunga, koma momwe mungachitire. Bwino mwazochita zanu zonse!