Pa masamulo a masitolo mungapeze mitundu yosiyanasiyana ya zipatsozi, choncho mafunso a anthu onena za apulo ndi othandiza kwambiri, obiriwira kapena ofiira, sakhala opanda pake, chifukwa aliyense wa ife akufuna kugula ndondomeko yomwe ili ndi mavitamini ambiri.
Kodi ubwino wa maapulo obiriwira ndi uti?
Zimatsimikiziridwa kuti zipatso zobiriwira zimakhala ndi chitsulo chochuluka kuposa chikasu kapena zofiira, koma uwu siwo kusiyana kwawo kokha. Zopindulitsa za maapulo obiriwira ndizoti pakhungu pawo pali chinthu monga flavonoids chomwe chimateteza maselo a thupi la munthu ku chiwonongeko ndi kuteteza ukalamba. Kudya chipatso chimodzi chokha patsiku, munthu amalandira mlingo woyenera wa mavitamini a B , biotin ndi pectin, ndi zomwe apulo wobiriwira amathandiza.
Zoona, zipatso zopangidwa ndi khungu lobiriwira sizilangizidwa kuti zidyetse anthu omwe ali ndi gastritis, akhoza kuonjezera asidi mmimba ndikupangitsa kuchulukitsa kwa matendawa. Iwo ndibwino kuti amvetsere mitundu yambiri ya chikasu ndi yofiira.
Kodi phindu la maapulo obiriwira ndikutani?
Anthu omwe akufuna kutaya mapaundi owonjezera ndikuwonetsa zakudya, m'pofunika kuyika chipatso ichi mu zakudya. Choyamba, pamene chakudya chili chochepa, thupi silitenga mavitamini ndi zakudya zomwe zimapatsa, maapulo angathandize kuthetsa vutoli.
Chachiwiri, mafinya omwe ali mu chipatso ichi ndi pectin zinthu zimathandiza kuchepetsa kusokonezeka kwa chitseko, zomwe zimapezeka nthawi yomwe chakudya chimasungidwa, komanso kumatetezedwa.
Ndipo pomaliza, maapulo ndi mankhwala ochepa omwe mafuta alibe. Kudya chipatso ichi, munthu samathyola zakudya ndipo samatenga magalamu ndi kilogalamu. Maapulo akhoza kukhala otsekemera kwambiri, chifukwa kwa nthawi yaitali amachepetsa kumverera kwa njala, ndipo panthawi imodzimodziyo sangachepetse kuyesayesa kopanda pake.