Nthaŵi ina wolemba nzeru anati: " Gwiritsani ntchito kukhala wosungulumwa, koma musalole kusungulumwa kukugwiritseni ntchito ." Zoona, lero pali chiwerengero chochuluka cha anthu omwe ali ofanana ndi gawo lachiwiri la mawu awa. Kuopa kwawo kusungulumwa kungapangitse kukhala wodzikuza.
Moyo wokha
Ngati tikulankhula za momwe munthu wotere akumvera, ndiye kuti kuchokera kumbali ya umunthu wake wamkati sichiwonetseredwa kwambiri. Zoona, mu moyo munthu wotero nthawi zonse amakumana ndi nkhawa, kusasangalatsa, kunyada. Chikhalidwe ichi chikuwonjezeka pamene iye akhalabe payekha ndi malingaliro ake, ziwonetsero za moyo. Kawirikawiri, m'mikhalidwe yotereyi, zimakhala zovuta kuganizira pa phunziro limodzi. Pankhani ya chikhalidwe choopsa kwambiri, malingaliro odzipha sali oyenera.
Kuwonetsera kuti ndi wosungulumwa
Sizingakhale zodabwitsa kuzindikira kuti pafupifupi munthu aliyense akhoza kukhala ndi mantha awa. Kuwonekera kwa phobia kumakhudzidwa makamaka ndi anthu okhala m'midzi. Pa nthawi imodzimodziyo, m'pofunika kusiyanitsa zifukwa zotsatirazi zomwe zikuwongolera kusungulumwa kwa anthu:
- kumverera kosalekeza kwa kusowa kwa nthawi;
- wosagwirizana;
- kupitirira kwapadera.
Zimayambitsa kusungulumwa
Ambiri ambiri amavutika kupeza chomwe chimayambitsa moyo wawo wosungulumwa. Akatswiri a zamaganizo amanena kuti, choyamba, akhoza kubisala chifukwa chosakhala ndi abwenzi apamtima, wokondedwa, wosakhoza kukhazikitsa ubale ndi ena. Zikatero, ndibwino: kuti mudziwe bwino anthu atsopano kawirikawiri, kuti mukachezere malo ammudzi.
Simungathe kuonetsetsa kuti mudakali ana inu munasamalidwa ndi makolo, chisamaliro, kutentha, kuthandizidwa ndi kusowa thandizo.
Komanso, n'zotheka kuti munthu amakhala ndi zovuta zomwe zimapangidwa ndi dziko lozungulira. Mungathe kuchotsa izi podziwa malingaliro atsopano a anthu atsopano pa moyo.