Pafupifupi aliyense amadziwa kuti uchi ndi chinthu chofunika kwambiri cha njuchi. Komabe, atasungunuka m'madzi ofiira, amapeza mikhalidwe yowonjezereka kwambiri, motero kwa nthawi yaitali uchi wamadzi umatengedwa kuti ndiwopatsa moyo.
Kodi kugwiritsidwa ntchito kwa madzi a uchi kumachokera pati?
Pali lingaliro lakuti pokonzekera zakumwa izi ndi kofunika kuti musatengeko yaiwisi, koma madzi obiriwira, omwe apititsa fyuluta kapena mineral osati carbonate. Ndi madzi otere omwe amathandiza kuti thupi lathu likhale ndi zinthu zina.
Zimadziwika kuti uchi uli ndi mankhwala ambiri othandizira - mavitamini , mchere, michere, amino acid, zonunkhira zigawozikulu. Choncho, njira 30% ya uchi imakhala yofanana kwambiri ndi magazi a munthu. Chakumwa choterocho chimapangitsa thupi lathu kukhala ndi zinthu zambiri zofunika, ichi ndi chifukwa cha ubwino wa uchi madzi.
Mitundu yosiyanasiyana ya uchi imakhala yosiyana. Mwachitsanzo, phula, mafuta odzola kapena mungu akhoza kuwonjezeredwa ku mankhwalawa. Uchi woterewu umathandiza kulimbana ndi zotupa, kusintha chimbudzi, kuletsa kukula kwa matenda a chiwindi, motero. Choncho, mu matenda ena okonzekera uchi, mukhoza kutenga mitundu yambiri ya uchi pofuna kukwaniritsa zotsatira zochiritsira.
Amene amafunikira uchi madzi: ubwino wa zakumwa zokoma
Madzi akumwa ndi kuwonjezera uchi amathandiza kwa aliyense, chifukwa choyamba, chimakhala cholimbikitsa thupi. Kugwiritsa ntchito zakumwa izi nthawi zonse kumathandiza:
- N'zosavuta kupirira zovuta;
- kusintha kagwiritsidwe ntchito ka chitetezo cha mthupi;
- kawirikawiri ntchito yamatumbo a m'mimba;
- kuchotseratu kuchepa kwa mavitamini ndi mchere.
Kumwa madzi ndi uchi ndikofunikira m'bwalo lopanda kanthu, ndiye phindu lidzakhala lalikulu, chifukwa, motero, njira yothetsera vutoli imakhala bwino ndikuyamba ntchito ya thupi lonse. Kuwonjezera apo, madzi okondedwa, omwe amadya asanadye chakudya cham'mawa, amachotsa kudzimbidwa ndikuyeretsa matumbo. Pofuna kukonzekera zakumwa, supuni 1 ya uchi imasungunuka mu galasi (200ml) ya madzi.
Kupindula kapena kuvulazidwa ndi uchi wa madzi?
Kwa anthu ena, madzi ndi uchi si abwino, komanso amavulaza. Chenjezo liyenera kuwonetsedwa kwa omwe ali ndi zovuta zowonjezera ku ulimi wa njuchi. Anthu omwe ali ndi matenda a shuga komanso kunenepa kwambiri sayenera kumwa mowa mwauchidakwa komanso zakumwa zabwino, koma ndibwino kuti muchepetse madzi akumwa m'mawa.