Zakudya za petal

Imodzi mwa njira zodziwika komanso zothandiza kuchepetsa kulemera ndi chakudya chamwana. Dzina limachokera ku mfundo yakuti muyenera kupanga maluwa, ndi nambala yeniyeni yamagulu, malinga ndi nthawi ya zakudya. Tsiku lililonse madzulo, mudzachotsa phala, ndipo izi zikutanthauza kuti mwasintha njira yochepetsera thupi.

Zakudya zoyambirira zimakhala zovuta

1. Amakhala ndi zakudya zambirimbiri zomwe zimapezeka nthawi zonse.
2. Mulimonsemo simungathe kuphwanya mndandanda wa zakudya.
3. Pa phokoso lililonse la maluwa omwe mumapanga, muyenera kulemba dzina la mono-zakudya zomwe muzigwiritsa ntchito.
4. Ndikofunikira kuti musachoke pa zakudya, zokoma, ufa ndi chokoleti.
5. Yang'anani khalidwe la mankhwala.
6. Mitengo imayesa mosamala, motero, thupi lidzakhuta mofulumira.
7. Pakati pa chakudya, imwani madzi ambiri oyeretsedwa.
8. Zigawo ziyenera kukhala zazikulu.
9. Zosakaniza ziyenera kuchotsedwa kwathunthu.
10. Mfundo ya chakudya ndi kusinthasintha kwa mapuloteni ndi masiku amchere.

Poyamba, panali zakudya zamphongo zisanu, koma njira yotchuka kwambiri yapangidwa kwa masiku 6.

Zakudya za ku Sweden 6 peresenti

1. Tsiku la nambala 1 ndi nsomba. Tsiku lonse mudye nsomba zomwe mungathe kuziphika, kuphika kapena kuphika. Mukhozanso kukonzekera nsomba msuzi. Chiwerengero: 500 g ya mankhwala.
2. Tsiku lachiwiri - masamba. Idyani zakudya zatsopano, zophika kapena zophika. Amaloledwa kuphika timadziti kuchokera ku zamasamba. Zonsezi: 1,5 makilogalamu.
3. Tsiku lachitatu - nkhuku. Tsiku lonse amadya nkhuku, koma popanda khungu, msuzi amaloledwanso. Zonse zomwe mungathe: 500 g.
4. Tsiku lachinayi - mbeu. Phala lililonse ndi kvass amaloledwa. Chiwerengero: 200 g za mankhwala owuma.
5. Nambala yachisanu 5 - kutayika. Idyani kanyumba kakang'ono ka mafuta ndi kumwa mkaka. Chiwerengero: 500 g.
6. Tsiku la nambala 6 - chipatso. Mutha kudya zipatso zatsopano kapena zophika, komanso kukonzekera timadziti. Zonsezi: 1,5 makilogalamu.

Zosankha zambiri

Posachedwa, mpaka masiku awa adawonjezeredwa - kwinanso. Zakudya zisanu ndi ziwirizi zili ndi malingaliro omwewo, kuphatikizapo tsiku limodzi. Pambuyo pa chakudya chamasiku omwe tatchulidwa pamwambapa, m'pofunika kupatula tsiku lotsitsimula, ndiko kuti, tsiku lonse ndikofunikira kumwa kokha kefir, pafupifupi lita imodzi pa tsiku. Kotero, mukhoza kulimbikitsa zotsatira. Ngati mukukhumba, mutha kuyisandutsa chakudya chamagulu asanu ndi atatu, ndiko kuti, musanayambe kuwonjezera tsiku limodzi kuti mukonzekere thupi lanu kuti liwonongeke mwamsanga.

Contraindications zikuphatikizapo mavuto aakulu ndi matenda a m'mimba dongosolo.