Caffeine ndi chinthu chopangidwa kuchokera ku khofi, tiyi, guarana, mzake, cola, koma ikhoza kutulutsidwa. Izi, monga lamulo, ziri mu zakumwa, zimakhudza dongosolo lamanjenje mwachidwi ndipo likuledzera.
Caffeine wolemera
Caffeine imagwiritsidwa ntchito monga masewera a mafuta otentha, polimbikitsa dongosolo la manjenje. Zimapangitsa thupi kugwiritsira ntchito mphamvu zowonjezera, zomwe zimapangitsa kuti thupi likhale lochepa. N'zochititsa chidwi kuti caffeine imagwirira ntchito pokhapokha pokhapokha, imapereka zotsatira zowonjezera kuposa imodzi.
Kodi mungatani kuti mutenge mafuta a caffeine?
Njira yosavuta yogwiritsira ntchito khofi ndi kumwa khofi. Chinthu chachikulu ndikuchita izi mphindi 15 musanayambe kuthamanga kapena kuphunzitsidwa, chifukwa chaichi simungakhale ndi mphamvu zowonongeka, komanso kuti mubwerere bwino.
Chinsinsi chachikulu - ndibwino kuti tichite zimenezi pokhapokha, ndi njala, kapena ngakhale m'mimba yopanda kanthu. Ngati thupi likhoza kulandira mphamvu kuchokera ku chakudya chophweka, lidzachitadi zimenezo, ndipo kugawidwa kwa mafuta ochepa chabe sikudzatha. Ndicho chifukwa chake muyenera kupanga zinthu zonse kuti mafuta asungunuke pamaso panu ndi kuyesa kwanu kubweretsa zipatso zenizeni. Pambuyo pophunzira , makamaka aerobic (mwachitsanzo, kuthamanga), muyenera kupewa kudya kwa maola awiri. Izi ndizofunikira chifukwa chomwecho - kuti thupi limapitirizabe kuwononga mafuta, ndipo sichitha mphamvu zomwe zimangotengedwa ndi chakudya.
Ena, odandaula kwambiri, ganizirani kuika majekeseni a caffeine kuti awonongeke. Komabe, njirayi sichitsimikiziridwa kuti ndi yotheka kapena yowoneka, monga momwe zimakhalira ndi kulemera kwa caffeine.
Caffeine m'mapiritsi kapena buloules kuti awonongeke
Anthu ena amaganiza kuti khofi sichigwira bwino ntchito ndipo imasankha mankhwala ophera tizilombo. Zimagwiritsidwanso ntchito mofananamo
Caffeine wolemera: zotsutsana
Caffeine ndi chinthu chopanda chitetezo ndipo ayenera kuchitidwa mozama. Izi zikutsutsana ndi izi:
- matenda a dongosolo lamanjenje;
- kuwonjezeka kwa mantha;
- tachycardia, matenda a mitsempha ya mtima.
Kawirikawiri, caffeine si mafuta amphamvu kwambiri omwe amawotcha mafuta, ndipo chifukwa chake kuvulaza thupi kulibe mphamvu.