Ngati mumamwa khofi musanaphunzitse, mphamvuyi yachilengedwe imathandiza mpikisano kuti akule kwambiri. Koma pali zovuta zina zokondweretsa njira iyi. Kuonjezeranso ngati mungathe kumwa khofi musanaphunzire komanso zomwe mungachite.
Kodi ndiyenera kumwa khofi musanaphunzire?
Pang'ono, khofi , woledzera asanamaphunzitsidwe pa masewera olimbitsa thupi, amachititsa munthu kukhala ndi vuto chifukwa cha kuwonjezeka kwa adrenaline m'magazi. Ndipo imakhudza thupi ndi dongosolo la manjenje. Chotsatira chake, kupweteka kwa thupi kumawonjezeka kwambiri, kutopa sikukumvekanso monga momwemo, ndipo mphamvu-mmalo mwake - ndi yaikulu, chifukwa pamene panthawi yachisokonezo, thupi limayamba kulandira mphamvu kuchokera m'masitolo omwe alipo. Izi zikutanthauza kuti wothamanga akhoza kuonjezera nthawi yonse yopuma komanso ntchito yonse popanda kugwiritsa ntchito khama lalikulu. Mwa njira, njira ya mafuta yomwe ikuyaka pankhaniyi - ndi yaikulu kwambiri. Choncho, yankho la funsoli, chifukwa chiyani mumamwa khofi musanaphunzire - ndiwonekeratu. Mwa njira, khofi yokha ilibe makilogalamu, kotero ngati simukuwonjezera shuga, mkaka kapena kirimu, simungaganize ngati kumwa kotere kumakhudza kulemera kwa wophunzirayo.
Kapu ya khofi sizithandiza kokha ndi mphamvu yophunzitsira, komanso pazochitikazo pamene zochitikazo zikulitsa kupirira. Kuwonjezera apo, khofi imathandizira kuwonjezera chidwi, kuchepetsa kutopa kwa minofu ndi kupangitsa mpikisano kugwira ntchito zambiri.
Koma kumwa mowa mopitirira muyeso, makamaka panthawi yophunzitsidwa mwamphamvu, kungachititse kuwonongeka kwamanjenje ndipo koopsa kwambiri - kufa. Chotsatira choterocho n'chotheka chifukwa cha kuwonjezeka kwa mtima.
Mlingo wokwanira wa caffeine musanayambe kuchita masewero olimbitsa thupi ndi pafupifupi 0,5-1.4 milligrams a mankhwalawa pa kilogalamu ya kulemera kwa thupi. Kuti muwerenge: mu kapu ya ku America muli makilogalamu pafupifupi 80, ndipo espresso - 100.
Musanayambe kukonzekera masewera a masewera, m'pofunika kuganizira kuti kafeine yomwe ili ndi khofi ndi ya mtundu wa zokopa, choncho ndiletsedwa kugwiritsa ntchito. Kotero ndibwino kuti musadalire "khofi" chithandizo pa sitepe ya mpikisano wokha. Komano, ndi khofi yomwe idzakuthandizani kusintha bwino masewera anu masewera asanakwane.