Masiku ano, pamene intaneti ili ndi nkhani zambiri zokhudzana ndi kuti khofi wamba wobiriwira umathandiza kuchepetsa kulemera kwa thupi, asungwana ambiri adaganiza zozizwitsa izi. Komabe, sikuti mankhwala onsewa ndi oyenera - ndipo izi zimafunikira makamaka kukoma kwake, zomwe sizikugwirizana ndi zakumwa zonunkhira, zolimbikitsa zomwe tidziwa kale. Komabe, pobwezera fungo ndi kukoma kwa khofi wobiriwira kumatipatsa ife kufulumizitsa kutha kwa makilogalamu - ndipo izi mukhoza kuzipirira.
Kodi ndingathenso kulemera kwa khofi wobiriwira?
Kafi yobiriwira ndi yofanana khofi yomwe timamwa nthawi zonse, koma ndisanayambe kukotcha. Ndi nthawi yopangira kuti nyemba za khofi zimalandira mtundu, zonunkhira, ndi kukoma, zomwe a ku Ulaya amakonda zambiri.
Ngati simukukayikira ngati mutha kulemera kwa khofi wobiriwira, ndiye kuti mukufunikira kupeza chomwe chiri maziko ake. Lili ndi chlorogenic acid, yomwe imakhala yokazinga. Zimapangitsa kuti thupi likhale lopanda mphamvu komanso limapangitsa thupi kuti lichite chinthu choyamba kuti lisadye mphamvu zomwe zimalandira kuchokera ku chakudya, koma zimakhala ndi mafuta ochepa. Komabe, ngati chakudya ndi mafuta mu zakudya ndi zambiri, ndiye kuti sikokwanira kuti mutaya thupi. Ichi ndi chifukwa chake khofi wobiriwira umagwira ntchito pokhapokha ngati uli ndi zakudya zoyenera, zomwe muli mafuta pang'ono ndi zakudya zophweka.
Kofi yaukhondo: Kodi ndikuthamanga bwanji mwamsanga?
Ngati mwasankha kugwiritsa ntchito khofi wobiriwira kuti mukhale wocheperako, choyamba, yesani zakudya zanu.
Onetsani kukhala ndi zinthu izi:
- Mafuta onse: soseji sausages, nkhumba, mwanawankhosa, nkhuku ndi nkhuku (kupatula pachifuwa), nsomba zonenepa, zakudya zamzitini, ma sace - mynez, ketchup, mafuta a tchizi, mafuta a mkaka.
- Zoseketsa: mikate, chokoleti, zipatso zouma, maswiti, zophika, mabulu, ndi zina zotero. kupatula zipatso (kupatula nthochi ndi mphesa).
- Zonse ufa: zakudya, pasitala, mkate, zakudya zamabotolo, zikondamoyo , ndi zina.
Izi zikwanira kuyambitsa njira yochepera. Taganizirani za zakudya zoyenera:
- Chakudya cham'mawa: chimbudzi chilichonse kupatula semolina, chipatso, chikho cha khofi wobiriwira.
- Chakudya: msuzi wochepa (wopanda nyama ya mafuta, pasitala ndi mbatata), kapu ya khofi wobiriwira.
- Chotupitsa: Dzira limodzi lophika kapena kapu ya kefir, kapu ya khofi wobiriwira.
- Chakudya: Kamichi iliyonse (nyanja, yoyera, yofiira, broccoli, yamitundu, Brussels) ndi nyama / nkhuku / nsomba.
Kudziwa kuchepetsa kulemera kwa khofi wobiriwira, simungalekerere zolakwa zanu zokhumudwitsa ndikuganiza kuti mankhwalawa ndi opanda pake. Madzulo, khofi sayenera kumwa, imayambitsa mavuto ndi kugona.