Kodi ndingapereke tiyi wobiriwira?

Zimadziwika kuti mkaka wa m'mawere ndiwo chakudya chabwino kwambiri kwa ana obadwa kumene. Zomwe zimapangidwira zimakhudza chakudya cha mayi woyamwitsa, motero makolo achichepere ayenera kumvetsera mndandanda wake. Ndipotu, zakudya zina zingayambitse mwanayo. Koma kufunika si chakudya kokha, komanso kumwa, komwe kumadyedwa ndi mkazi. Winawake akufunsa funso ngati n'zotheka kuti mayi woyamwitsa akhale ndi tiyi wobiriwira. Makolo akusamalira ali ndi nkhawa ngati zakumwa zoterezi sizivulaza mwanayo. Zidzakhala zosangalatsa kumvetsetsa izi.

Kodi n'zotheka kusamalira tiyi yobiriwira?

Kuti mupeze mfundo iliyonse pa nkhaniyi, muyenera kuganizira zomwe zakumwa. Ali ndi ziyeneretso zingapo, zomwe ziyenera kuphunzitsidwa:

• Chakumwa choterocho chidzakhala chitsimikizo cha mavitamini ndi mchere, zomwe ndi zofunika kwambiri kwa amayi pa nthawi ya lactation;
• Zimatuluka, zimalimbitsa thupi;
• imakhala ndi antioxidants, chifukwa choti ukalamba umachepa;
• kumwa izi ndiko kupewa khansara ndi matenda a mtima.

Kuchokera apa tingathe kunena kuti tiyi wobiriwira amayi ndi othandiza ndipo ntchito yake sagwirizana.

Nthawi zina zimalimbikitsa kuwonjezera mkaka kumwa kuti muyambe kuyamwa. Koma tiyi payokha siimakhudza lactation. Icho, monga zakumwa zina zotentha, zimalimbikitsa kukula kwa mkaka wa mkaka, chifukwa choti mkaka umapitsidwanso.

Koma nkofunika kuti pali caféine mu ndondomeko, yomwe ingayambitse mavuto. Choncho, tiyi wobiriwira azimayi ayenera kumwa mowa kwambiri (mpaka makapu 3). Ngati mwadzidzidzi mwawona kuti mwanayo sakugona bwino, ndi bwino kuyesa kumwa zakumwazi. Njira ina ingakhale tiyi woyera. Lili ndi tizilombo tating'onoting'ono tomwe timakhala ndi zofunikira, koma ndizochepa kwambiri.

Choncho, yankho la funso ngati kuli kotheka kumwa tiyi wobiriwira kwa mayi woyamwitsa, kumadalira pa zinthu zambiri. Mzimayi akhoza kuzidya, koma nthawi yomweyo ayenera kuyang'anitsitsa bwinobwino mwanayo. Koma mwamsanga pamene pali kukayikira kulikonse kapena mafunso, musazengereze kuonana ndi dokotala wamba, namwino woyendera. Adzatha kufunsa ndikupereka zifukwa zofunika.