Kodi n'zotheka kumwa kofir usiku?

Anthu omwe amafuna kukhala ndi thanzi labwino amadziwa kuti n'kosatheka kudya mwamphamvu usiku. Izi sizikuvomerezedwa ndi othandizira kapena osowa zakudya. Chakudya chamadzulo sichimatengera kanthu koma kugona koipa ndi matenda a m'mimba. Aliyense amadziwa izi, koma sikuti aliyense amadziwa ngati n'zotheka kumwa khamulo usiku. Kuti mumvetse nkhaniyi, m'pofunikira kumvetsetsa ubwino ndi kuvulazidwa kwa mankhwala okaka mkaka.

Kodi ndiyenera kumwa kofir usiku?

Zakudya zamakono zimathandiza ziwalo za m'mimba kuti zichepetse ndikudya chakudya. Opezeka mu mabakiteriya a kefir, amathandizira kulengedwa kwabwino kwa m'mimba m'mimba ya microflora. Zakudya za mkaka wamakono zimalimbikitsidwa kwa anthu omwe akudwala matenda osiyanasiyana a m'mimba, mwachitsanzo, kuchokera ku gastritis. Komanso Kefir ndi njira yabwino kwambiri yodzikongoletsa ndi kutsekula m'mimba. Ngati munthu nthawi zonse ali ndi vuto ndi choponderetsa, muyenera kumwa kefir tsiku ndi tsiku. Izi zidzakuthandizira kukhazikitsa njira yowonongeka.

Kumwa galasi ya yogati posanafike maloto, kudzakuthandizani kuchotsa ululu mmimba, komanso kumathandizira kuti thupi likhale loyenera. Choncho, kefir amatha kumwa mowa usiku, makamaka anthu omwe amadwala matenda a gastitis, kudzimbidwa kapena kutsekula m'mimba. Galasi imodzi ya mkaka wowawasa imwa imathandizira kubwezeretsa m'mimba michoflora, kuchepetsa kumverera kwa njala. Pankhani iyi, sipadzakhalanso vuto m'mimba ndipo kugona kudzakhala bata.

Kodi n'zotheka kukhala ndi kefir usiku kwa iwo amene akufuna kulemera?

Galasi lakumwa mkaka wowawasa lidzakuthandizani kuthetsa njala. Pa nthawi yomweyi, kalori yokhudzana ndi chakudya chamadzulo kapena chotupitsa asanakagone adzakhala otsika kwambiri. Choncho, yogatikiti yogulitsika usiku uyenera kumwa mowa, ngakhale zakudya zolimbitsa thupi. Izi sizomwe zimangosokoneza ndondomeko yolemetsa, koma zimathandizanso. Inde, ndipo thanzi ndizoseketsa chonchi musanagone, zidzakuthandizani kuti muzisunga.

Chinthu chachikulu ndicho kusankha chakumwa chochepa cha mafuta. Zidzakhala zothandiza komanso zokoma. Ngati simukukonda mankhwala a mkaka wowawasa, mukhoza kuwonjezerapo tizilombo tating'ono ta uchi kapena zipatso zina kuti tizilombo toyambitsa matenda. Inde, kalori yokhudzana ndi zotsekemera zoterozo zidzakhala zapamwamba, koma osati zambiri. Kumwa kefir usiku ayenera kukhala osachepera theka la ola asanagone. Ndi nthawi ino yomwe ikufunika kuti nyama izidye mkaka uwu.

Kefir ndi mankhwala othandiza kwambiri. Choncho, ziyenera kuphatikizapo zakudya zanu. Mkaka wowawa-mkaka ukhoza kuledzera ngakhale kwa ana komanso okalamba. Ndipotu, galasi limodzi la kefir tsiku limathandiza kupewa matenda ambiri.