Azimayi ambiri amadziŵa za ubwino wa kefir pamene akucheperachepera, koma kodi mumamwa madzi usiku kapena, komabe, sayenera kumwa motere. Mkaka wowawasa ndi mankhwala ochepa, ndipo umakhutitsa njala. Kuonjezerapo, kefir imapanga ntchito ya m'matumbo, zomwe zimathandizira kupirira kulemera kwakukulu .
Ubwino wa kefir usiku
Pogwiritsa ntchito mkaka wowawasa kumwa pamaso pa maloto n'zotheka kumva zinthu zabwino ngati izi:
- chotsani njala, koma musasungunule katundu wa GI;
- calcium imapezeka mosavuta thupi usiku;
- njira yamagetsi imathandizira;
- Pakuti usiku wa Kefir wapangidwa kwathunthu;
- Chakumwa chimakhala ndi zotsatira zokhumudwitsa komanso zosangalatsa zomwe zimakhala ngati mapiritsi ogona.
Pakati pa kulemera kwa thupi, makamaka ngati mumatsatira zakudya zovuta, musanagone mumamva njala yaikulu. Pachifukwa ichi, osowa zakudya amalimbikitsa kumwa 1 tbsp. kefir, yomwe idzadzaza thupi ndikukhala yothandiza thupi.
Kodi mungagwiritse ntchito bwanji?
Kuti mupindule ndi kefir usiku, muyenera kutsatira malamulo angapo:
- Chakudya chokoma cha mkaka sichingakhale chozizira komanso kutentha, chabwino kwambiri - kefir kutentha. Kuti muchite izi, ndibwino kuti mupeze maola awiri musanagwiritse ntchito pa firiji.
- Ndibwino kuti musankhe mafuta ochepa.
- Kumwa chakumwa sikusowa kudya, ndibwino kuti udye ndi supuni ya tiyi pazemberero.
- Malinga ndi kefir, mukhoza kukonzekera zakumwa zolipira . Kwa izo, onjezerani 1 tbsp. mkaka wowawasa umwa chitsamba cha sinamoni, 1 tbsp. supuni ya uchi, supuni 1 ya ginger pansi, 2 tbsp. supuni ya madzi ndi chidutswa cha mandimu.
Zotheka
Pali anthu omwe amakhulupirira kuti kudya kefir kungapweteke thupi. Choyamba, chimakhala ndi mowa, ngakhale pang'onopang'ono. Kachiwiri, yogoloti woledzera akhoza kusokoneza kayendedwe kake kamene kamayambitsa mutu.