Anthu ambiri amadzifunsa kuti: kodi n'zotheka kuchepetsa thupi popanda zakudya zolimbitsa thupi komanso maseĊµera olimbitsa thupi. Mungathe. Chitsanzo chodziwikiratu ichi - kudzipaka minofu ya kulemera. Ntchito yake yaikulu ndi kubwezeretsa thupi la thupi la thupi, lomwe limabwezeretsanso mafuta ochepa komanso amathandiza kuti thupi liziyenda bwino.
Momwe mungaperekere misala yolemera?
Kudzipaka minofu ya kulemera kumayenera kukhala ndi magawo osachepera 7. Ndipo kuphwanya pakati pawo sikuyenera kukhala oposa tsiku. Zimakhulupilira kuti pochita misala zambiri zimapangidwa bwino ndi manja, popanda kugwiritsa ntchito njira zopangidwira, mwachitsanzo, nsalu yotsuka kapena misala yapadera.
Mukasakaniza mbali zosiyanasiyana za thupi, ndi bwino kukumbukira malamulo angapo.
Mwachitsanzo, kupaka minofu yopangira kulemera kwa m'chiuno kuyenera kuchitidwa pa malo okhala. Tikaika phazi limodzi pansi, timayika lina pambali ndi kulisamba. Kusisita kwa chiuno chochepa kumangokhala pamalo okhazikika, kuti musakhudze ziwalo zofunika ndi kayendedwe kabwino.
Koma pafunso la momwe mungapangire misala ya kulemera mu chifuwa - ndi bwino kulingalira. Matenda a mammary ndi ofewa kwambiri, ndipo chifukwa chake kulimbikitsidwa kwakukulu kwa iwo kungawononge kuvulala ndi makutu. Malo abwino - atakhala pa mpando ndikuwongolera chingwe chake. Kupaka minofu kumayambira kuchokera pamwamba kumtunda - kuchokera ku zitsamba zofiira kupita ku chinangwa. Koma musapitirirepo - osasunthika 4-5 kubwereza gawo limodzi.
Mitundu yodzipiritsa minofu ya kuchepa kwa thupi
Kusakaniza kwa uchi kwa kuchepa kwa mimba ndi njira yofala komanso yosavuta. Zofunikira za uchi sizilola kukayikira "kusowa" kwake: zimatenga komanso zimachotsa poizoni m'thupi ndikuchotsa mafuta owonjezera, zimatsuka pores. Choncho pambuyo potikita minofu khungu limakhala losalala ndi lofatsa. Gawoli liri lochepa kwa mphindi 10. Zochitika zazikulu ndizotipweteka ndi kuyimba. Ndipo monga zowonjezera zowonjezera uchi, mungagwiritse ntchito mafuta osiyanasiyana.
Kutsekemera kwa mitsuko ya kulemera kunadziwika kumayambiriro kwa zaka za zana la 20. Imachitika m'njira zitatu: mwangwiro, mkati ndi mkati. Zonse zimadalira kuchuluka kwa kulemera kwa thupi. Pambuyo pa magawo 8, mukhoza kuona mphamvu zabwino: cellulite imayamba kutha, khungu limasakanika ndipo mitsempha ya varicose imatha. Koma mchere woterewu ukhoza kubwerezedwa mobwerezabwereza pasanathe miyezi iwiri.
Kupaka minofu yabwino kwambiri kuti muthe kuchepa thupi nthawi zonse. Musaiwale za thanzi lanu ndipo yesetsani kuchita zabwino!