Zoga zogawira

Yoga ndi imodzi mwa njira zabwino kwambiri. Zimakhala zovuta kudzipweteka nokha, ndipo chifukwa cha ichi muyenera "kuyesa." Mtetezedwe wa yoga ndi chifukwa chakuti asanasani onse amachitidwa mozungulira (makamaka m'madera ambiri). Kutambasula bwino kumakhala kosavuta kuposa kutambasula, chifukwa ziwalo zosalephereka sizingakhoze kupirira nthawi zambiri komanso mofulumira kusintha kwa malo.

Komabe, ndi kukula kwa kutchuka, chidwi cha anthu pa zosiyana za yoga chikuwonjezeka.

Kusanthana kwakukulu

Pali zifukwa zingapo zoyenera kuchita zoga, zomwe zimagwiritsidwa ntchito pa masewera ena onse:

• malungo;
• kutentha kwakukulu;
• matenda opatsirana;
• nthawi ya kuchulukitsa kwa matenda aakulu;
• Nthawi yopweteka kwa msana - patapita miyezi 6 kuchokera opaleshoni;
• chisamaliro;
• matenda ena am'maganizo.

Zokhudza zogawidwa za yoga kwa oyamba kumene, ndizofunikira kutchula kuopsa kwa magazi ndi osteochondrosis (makamaka ndi hernias). Ngati asanasasamalidwe bwino, mitsempha ya msana imatha kupanikizika ndipo mavuto oopsa kwambiri akhoza kuchitika.

Kusokonezedwa kumawoneka

Zotsutsana ndi zomwe zimachitika mu yoga zili zambiri.

Choyamba, sayenera kuchitidwa ndi osauka magazi. Ndi malo osokoneza thupi, kupanikizika pamitsuko kumawonjezeka, ndipo, chifukwa chake, magazi amatha kuchoka pamphuno. Izi sizidzasangalatsa kwa adokotala kapena wophunzitsa.

Chachiwiri, izo siziletsedwa kuchita chilichonse chomwe chingawonongeke panthawiyi. Kuletsedwa komweku kumaphatikizapo pa 2 ndi 3 trimester ya mimba.

Kuonjezerapo, kusokonezeka kumawopsa ku matendawa:

• maselo obwezeretsa;
• otitis;
• matenda owopsa;
• kuthamanga kwa magazi.

Ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi, maimidwe osokonezeka ayenera kuchitidwa pamapeto pake, osati pachiyambi.