Zojambulajambula za msana ndi njira ya Bubnovsky yakhala yotchuka. Mavidiyo omwe amakulolani kuthana nalo, ali pa intaneti pazomwe anthu akulamulira, ndipo tikukupatsani chidwi chimodzi mwa iwo. Zovutazo zikuphatikizapo zosavuta, koma zochita bwino. Tiyeni tione ena mwa iwo.
Masewera olimbitsa thupi kumbuyo kwa Bubnovsky: Kupuma kumbuyo pa mawondo
Ugone pamabondo ndi mitengo ya palmu. Pezani kumbuyo kwanu, imani pamenepo kwa kanthawi. Pumphunzi, pewani bwino kumbuyo kwanu, phokoso - pewani kumbuyo kwanu. Mwa njira imodzi, payenera kukhala kubwereza 10-20. Kumbukirani kuti pamene ntchito iliyonse ikuyenera kuchitidwa bwino, kayendetsedwe kadzidzidzi kakhoza kuwonongeke.
Dokotala Bubnovsky: masewera olimbitsa msana - sitepe yowongoka
Ganizirani pa mawondo ndi mitengo ya kanjedza, kenaka khalani pa phazi lanu lakumanzere ndikubwezeretsani. Mwendo wakumanzere uyenera kutsogozedwa kutsogolo, kutsika pansi ngati momwe zingathere. Yambani kuchokera kudzanja lamanja kupita kumanzere, mwina ngakhale kupweteka kowawa. Exhale kumapeto mapeto. Chitani makwereza 20 mu njira yoyamba.
Pulofesa Bubnovsky: masewera olimbitsa msana - akutambasula kumbuyo
Gogomezani pa mawondo anu ndi mitengo ya palmu. Gwirani manja anu m'makona ndi kuchepetsa thupi pansi pamphuno. Kuchokera pambaliyi, yongolani manja anu, mutsike m'mimba mwachitsulo. Pachikhalidwe ichi, minofu ya m'chiuno imatambasulidwa, ndipo izi zimathandiza kwambiri msana. Anthu omwe ali ndi vuto lakumbuyo ayenera kumasulidwa nthawi zonse atatha ntchito ya tsiku.
Dr. Bubnovsky ndi masewera ake a kumbuyo kwa nthawi yaitali adapambana chikhulupiliro cha anthu. Chofunika kwambiri - chitani zovuta nthawi zonse ndipo musapange kayendedwe kadzidzidzi, ndipo mutha kupeza zotsatira zoyenera.