Pali chakudya chochuluka kwa anthu omwe amafuna kulemera. Ambiri a iwo amatsimikizira kuti madzulo amatha nthawi yina. Kodi ndizowona kuti mukhale wolemera ngati mulibe chirichonse pambuyo pa 6 ndipo kodi lamuloli likuchokera kuti?
Choyamba, madzulo, pambuyo pa zisanu ndi chimodzi, anthu ambiri amachepetsedwa. Kubwera kunyumba atatha tsiku lovuta kugwira ntchito, anthu ambiri amakhala pansi patsogolo pa TV ndikudyera. Thupi silikhala ndi nthawi yogwiritsira ntchito mphamvu zowonjezera, kotero mafuta owonjezera amakhala mafuta.
Chachiwiri, madzulo ziwalo za m'mimba zimapuma. Chakudya chimene chimalowa m'mimba madzulo, sichikukuta ndipo chimakhalapo mpaka m'mawa, chomwe chimakhudza kwambiri ntchito ya thupi lonse.
Kodi mungateteze kuchuluka bwanji ngati musadye pambuyo pa 6?
Momwe mungatetezere kulemera ngati musadye pambuyo pa 6 ndivuta kuyankha, zimadalira zinthu zina. Anthu ambiri amagwira ntchito madzulo, amagwira ntchito pazithunzithunzi, amayenda, kapena amakhala ndi moyo wausiku, makampani oyendera ndi ma discos. Musaiwale za ziwalo za thupi, zomwe zimatchedwa ziphuphu zikhoza kukhala mdima mpaka usiku, pomwe, ngakhale ndi katundu wochepa, gawo laling'ono la mphamvu likugwiritsabe ntchito. Choncho, yankho la funso la kuchuluka kwa kuchepa kwa thupi, ngati simudya pambuyo pa 6 koloko masana, muyenera kuyandikira makamaka payekha. Ena amalema kulemera kwa kilogalamu 15 kwa miyezi ingapo, pamene ena kwa sabata amasonyeza zotsatira zongopitirira 1 kilogalamu imodzi. Kawirikawiri pali anthu amene samagwira ntchito yoterepa, kawirikawiri pamakhala kuchepa pang'ono.
Pambuyo pa zisanu ndi chimodzi, ngati simudya, mungadye, koma ndibwino kuti musadye chakudya chambiri cholemera, komanso kuti muzidya chakudya chamadzulo. Musamadye mopitirira muyeso ndipo nthawi yomweyo mugone, chifukwa pakati pa chakudya chomaliza ndi kugona muyenera kutenga maola atatu.
Kodi mwamsanga mungathe kulemera bwanji ngati musadye 6?
Ngati mukunena kuti mumakhala olemera kwambiri, ngati simudya 6, ndipo mwamsanga mudzawona zotsatira zowonekeratu, ndiye simuyenera kuyembekezera kuperewera kwapadera kwa njira imeneyi. Kwenikweni, zotsatira zimadalira maonekedwe a nyama inayake, choncho zimakhala zovuta kufotokozera chiwerengero cha kilos kataya pa sabata kapena mwezi. Pafupipafupi, zotsatira zowonekera zimawoneka patapita miyezi ingapo. Dziwani kuti, kuphatikizapo zakudya izi, osati kuchepetsa thupi, pang'onopang'ono mudzazindikira kuti mimba ikutha, ndipo mumamva kuunika ndi mphamvu za kale zomwe simunamvepo kale.
Kodi mungagwirizane bwanji ndi kusowa chakudya pambuyo pa zisanu ndi chimodzi?
Ngati mukuganiza kuti musadye madzulo, ndi bwino kumvetsetsa kuti izi si chakudya chomwe chidzatha sabata kapena mwezi. Ndi njira ya moyo yomwe iyenera kuwonedwa tsiku ndi tsiku. Kuonjezera apo, kusadya chakudya pambuyo pa 18.00 ndikofunika kutsatira malamulo ena. Choyamba, simungadzikane nokha madzi,
Kukulitsa chizoloŵezi chosadya chakudya pambuyo pa zisanu ndi chimodzi sikumangokhala kokha mthupi, komanso mwamakhalidwe, kotero muyenera kukhala ndi chinachake. Pamene kumverera kwa njala kwatha, mungayese kugwiritsa ntchito kanyeng'onoting'ono kaching'onong'o (manowa nthawi zambiri amagwira ntchito), komanso kumwa madzi ofunda kapena tiyi wobiriwira. Patatha masabata angapo, zidzakhala zosavuta, thupi lidzagwiritsidwa ntchito ku boma, ndipo sizidzakhala zovuta kunyamula madzulo popanda chakudya.