Anthu ambiri amamva ululu m'mapazi ndipo nthawi zambiri vuto lonse ndi nsapato zovuta kapena kuyenda ulendo wautali. Pali masewero apadera a mapazi ndi mapazi apansi mapazi ndi mavuto ena omwe angakuthandizeni kuthetsa ululu ndi kusintha vutoli. Awonetseni nthawi zonse, mwinamwake sipadzakhala zotsatira.
Zochita za mapazi
Mapazi ndi mabotolo amachita ntchito yowonongeka ndi kuimitsa thupi panthawi yopanga mitundu yosiyanasiyana, choncho malowa ayenera kukonzedwa, makamaka ngati mukuchita maseĊµera. Pali zochitika zambiri zosiyana, tidzakambirana zovuta pa maphunziro a tsiku ndi tsiku.
Zochita za mapazi ndi mapazi otsika:
- Yendani pakhomo, mutsegule mapazi molimba momwe mungathere kunja, ndiyeno, awulule mkati ndikupitiriza kuchita masewerowa.
- Tsopano pita kunja kwa phazi, ndiyeno, mkati, kuyesera kugwirizanitsa mawondo.
- Tumizani kulemera kwa zidendene ndikupita kokha pa iwo, ndiyeno, pa zala zanu, kukokera korona, mokweza momwe mungathere.
- Gwiritsani ntchito mabala pambali, ndikuyendetsa mawondo pambali pa phazi. Mwa njira, zochitika izi kwa mapazi ndi mbali ya zovuta za Bubnovsky. Kuwonekera kwa kugwedeza pa nthawi yochita masewera olimbitsa thupi ndilochizolowezi.
- Tsopano mukuyenera kuyendayenda chidendene chala. Thandizani nokha ndi manja anu, ndikuwongolera panthawi ndi kuyenda.
- Kodi kuyenda kwa mapazi ndi pelvis nthawi yomweyo, kuchoka kuchokera kumapazi mpaka kumapazi, ndiye chitende chake komanso kumbali. Pitani koyambirira kwa mmodzi, ndiyeno kumbali ina.
- Pambuyo pochita masewerawa, ndibwino kuti mugwedeze miyendo yanu kuti muthetse mavuto. Gona pansi pambali pa khoma ndikuponya mapazi ako, ndikugogomezera zidendene.
Zotsatira zabwino zothandiza kuthetsa mavuto kuchokera kumapazi zimapanga malo osiyana, choncho choyamba mchepetseni miyendo yanu kuzizira, ndiyeno mu madzi ofunda.