Mbewu ndi imodzi mwa zipatso zothandiza kwambiri, ngakhale kuti sizinaperekedwe mosamala. Mwachitsanzo, mitengo ya plamu ya ku Korea, yomwe zipatso zomwezo zimamera, imatchulidwa ku zitsamba zinayi zopatulika, osati choncho. Chipatsochi ndi chilengedwe chonse, chimagwiritsidwa ntchito osati kuphika, komanso cosmetology komanso ngakhale mankhwala owerengeka. Ngati tikulankhula za izo ngati chinthu chochotsera ma kilogalamu oposa, ndiye apa ndi zothandiza.
Ubwino ndi kuvulazidwa ndi kuchepa
Inde, pali phindu, ndipo ndi lalikulu kwambiri. Mafuta ndi mankhwala ochepa kwambiri (makilogalamu 42 okha pa 100 magalamu), ndipo amakhalanso ndi luso loyeretsa, lomwe limathandiza kuti lipereke thandizo lothandizira kuchepetsa kulemera kwake. Komanso pa nthawi ya zakudya, mungagwiritse ntchito madzi achitsulo popanda kuwonjezera shuga, koma simunalangizedwe kuti muwagwiritse ntchito molakwa, mwinamwake kutupa ndi kudzimbidwa sikungapewe.
Kulankhula za zovulaza, tikhoza kusiyanitsa zosiyana siyana. Mavitamini sakuvomerezeka kwa anthu omwe ali ndi shuga , ndi matumbo ndi matenda a m'mimba, komanso anthu omwe ali olemera kwambiri. Tonsefe timakonda kudya usiku, koma chifukwa cha kuchepa kwabwino ndibwino kuti tipeze m'mawa, mwinamwake zingayambitse zotsatira zosiyana ndipo zonse zidzasinthidwa ngati mawonekedwe omwe palibe amene akufuna.
Kodi maula amathandiza pothandiza kuchepa?
M'malo mwake inde, kuposa ayi. Pankhaniyi, chinthu chachikulu ndi chenjezo. Ndi bwino kudya tsiku limodzi kuposa zidutswa 5-6. Kwa mafani a zosangalatsa, mukhoza kukonzekera kutulutsa katundu kamodzi pa sabata, zomwe zidzasowa kilogalamu ya zipatso zabwino tsiku ndi tsiku ndikulolani kuti mutaya makilogalamu asanu a kulemera kwakukulu pa mwezi. Ingomangika mavitamini asanu mpaka asanu ndi limodzi ndikudya okha masana, nthawi zonse kutsuka ndi madzi oyera kapena amchere.
Yankho la funsoli, ngati n'zotheka kudya plums ndi kuchepetsa thupi, limatsutsabe, popeza paliponse pali zinthu zabwino komanso zolakwika.