Kuchiza kwauchidakwa popanda kudziŵa wodwalayo

Kusuta mowa ndi matenda oopsa, chifukwa cha kuchuluka kwa mowa mwauchidakwa kumawonjezeka chaka chilichonse. Vutoli limakhudza wodwala mwiniwake komanso malo ake. Ndipotu, nthawi zambiri, mosadziŵa kuwononga miyoyo yawo, wogwidwa mowa mwauchidakwa saganizira za zomwe zimabweretsa mavuto kwa anthu omwe ali pafupi kwambiri.

Chithandizo cha chizolowezi chimenechi chikuchitika mothandizidwa ndi ndondomeko zamaganizo kapena zachipatala, cholinga chachikulu chomwe chiri kukonzanso wodwalayo ndikumubwezera ku moyo wamba, kumene palibe malo oledzeretsa. Koma nthawi zina munthu yemwe akuzunzidwa sakufuna kuthetsa chizoloŵezi chake, ndipo m'pofunika kuti aledzere popanda kudziŵa wodwalayo.

Ndikoyenera kudziwa kuti matenda a uchidakwa amakhala ndi magawo atatu.

1. Pachiyambi choyamba chauchidakwa, wogwidwayo amamwa mowa mopitirira muyeso, zomwe zingabweretse mavuto aakulu. Gawo ili likhoza kuwonongeza matendawa.
2. Gawo lachiwiri likudziwika ndi matenda akuluakulu ochotsera odwala komanso kuti athetse, chidakwa chimakakamizidwa kumwa mowa wina kuti athetse vutoli. Ndikoyenera kudziwa kuti pali mankhwala ambiri oledzeretsa kuledzeretsa pa gawo la 1 ndi lachiwiri.
3. Lachitatu likudziwika ndi matenda osokonezeka maganizo komanso osagwira ntchito m'thupi. Chithandizo kuchokera pa sitejiyi ndi chovuta kwambiri, komanso chachilendo, chifukwa nthawi yowonjezera ikuwonjezeka.

Njira zothandizira uchidakwa

Tilembera njira zazikulu zothetsera vuto la munthu:

1. Njira yokhudzidwa ndi maganizo. Cholinga chake ndi kulenga zakumwa zakumwa zoledzeretsa moyo, ndikupanga maganizo oipa pa izi. Dzina la njirayi amadziwikanso ngati "kulemba". M'mayiko ambiri, njirayi yakhala ikugwiritsidwa ntchito kwa zaka zambiri ndipo ndi chithandizo chabwino chauchidakwa. Chosavuta cha njira iyi ndi chakuti ngati palibe kusintha kwa munthu kumoyo wamba, ndiye kuti kusweka sikuchotsedwe, zomwe zingachititse kuti munthu adzidwe mowa mwauchidakwa.
2. Komanso, njira imeneyi ingathe kutchulidwa kuti ndi mankhwala osokoneza bongo. Njira iyi siili ndi mavuto kapena zotsatirapo, ndithudi, pamene katswiri wodziwa bwino akugwira ntchitoyi. Pambuyo popereka chithunzithunzi, wodwala akuyenera kukhalabe woyang'aniridwa ndi katswiri yemwe angakhale wotanganidwa kusintha khalidwe lake ndi dziko lakunja, lomwe limakhudza khalidwe labwino. Cholinga chachikulu cha kusokoneza maganizo ndi zotsatira za chidziwitso cha wodwalayo, kuyitana kwa mantha kuchokera ku mowa.
3. Komanso, njira yothandizira kupewa kumwa mowa ndi kugwiritsa ntchito mankhwala osaloledwa. Iwo ali otetezeka pamene wodwala akuwona kusalakwitsa konse. Pambuyo pa kutha kwa njira yamankhwala motere, kulephera kwa wodwala sikuchotsedwa.
4. Njira ya mankhwala ovuta kumaphatikizapo njira zothandiza zothandizira uchidakwa. Zitha kuphatikizapo kugwiritsa ntchito mankhwala omwe amayenera kuonetsetsa kuti ziwalo zamkati zimagwirira ntchito bwino.

Kuchiza kwauchidakwa popanda kudziwa odwala

Chithandizo cha kumwa mowa kudzera kuchipatala chimaphatikizapo:

1. Chithandizo ndi infusion ya thyme. Pamene wodwala amagwiritsa ntchito thyme ndi mowa, kusuta kunayamba. Popanda kudziwa za munthu, kulowetsedwa kumaphatikizidwira ku botolo ndi mowa. Pophika 3 tbsp. l. kuthira mu galasi, ndiye kuthira madzi otentha, chivundikiro. Imani maola angapo. Gwiritsani ntchito 1 tbsp. l. kawiri pa tsiku. Chithandizo chikuchitika kwa sabata imodzi. Musatero Gwiritsani ntchito anthu omwe ali ndi vuto la chithokomiro, chifuwa chachikulu, chifuwa chachikulu cha mphumu, zilonda zam'mimba.
2. Kulowetsedwa kwa tsabola wofiira. Tengani 0, 5 malita a mowa 60%, ndikutsanulira mkati mwa chidebe 1 tbsp. l. ufa wochokera ku tsabola wofiira. Onjezerani madontho 2-3 mpaka lita imodzi ya mowa.
3. Mankhwala atsopano. Finyani madzi kuchokera ku kabichi ndi makangaza. Gwiritsani ntchito 4 pa tsiku musanadye chakudya cha magalasi.

Kusuta mowa ndi vuto la mtundu wina m'maiko ena. Aliyense ayenera kuzindikira kuipa kwenikweni kwa mowa pa thupi lake komanso pa moyo wa ena.