Kupanda chitsulo - zizindikiro

Kuchokera ku kusowa kwachitsulo kumakhudza 30 peresenti ya chiwerengero cha anthu padziko lapansi, makamaka chifukwa cha zolakwika za zakudya. Kupanda chitsulo kumatchedwa kuchepa kwa iron, kuchepa kwa magazi, kapena kuchepa kwa magazi, chifukwa kuchepa kwa magazi kumayambitsa kuperewera kwachitsulo m'magazi ndi njira yofala kwambiri ya kuchepa kwa magazi m'thupi. Ganizirani zizindikiro za kusowa kwachitsulo ndi zomwe zimayambitsa zochitika zazikuluzikulu.

Zifukwa za kusowa kwachitsulo

Monga tanena kale, kuoneka kwa zizindikiro za kusowa kwachitsulo m'thupi, koposa zonse, kumayankhula za zakudya zopanda malire. Alimi ndiwo oyamba kulandira magazi m'thupi, monga chitsimikizo chabwino cha chitsulo ndi nyama, ndipo mmitengo imapezeka, koma mawonekedwe omwewo ndi ofunika kwambiri kwa thupi la munthu.

Kuonjezera apo, zomwe zimayambitsa kuperewera kwa magazi kuchokera ku chitsulo (IDA) zikhoza kukhala kuwonongeka kwakukulu kwa magazi, zaka zapakatikati - nthawi ya kutha msinkhu, mimba ndi lactation, komanso kusamba. Zikatero, thupi limakhala ndi kusintha kwakukulu kwa thupi komwe kumafuna chitsulo chokwanira.

Zizindikiro za IDA

Zizindikiro za kusowa kwachitsulo kwa amayi sizikhala ndi kusiyana kwakukulu ndi kuchepa kwa micrositrient kwa amuna, kapena kwa ana. Kusiyana kokha ndiko kuti mwa ana omwe ali ndi kusowa kwa chinthu china chilichonse, kukula kumaimitsidwa.

Mu mankhwala, zizindikiro za kusowa kwachitsulo m'magazi zimagawidwa mu mitundu iwiri. Yoyamba - yokhudzana ndi kusowa kwa chiwalo mu magazi, mu hemoglobin , yotsirizira - ndi kusowa kwachitsulo mu kapangidwe ka michere.

Ndi kusowa kwa hemoglobini (chitsulo - chigawo chimodzi cha hemoglobini, chochita ngati oxygen carrier):

• chizungulire;
• kufooka, kusowa mphamvu;
• kugona;
• kutaya.

Ndi kusowa kwa mapangidwe a michere:

• Kuuma ndi kuyang'ana khungu;
• ming'alu m'makona a pakamwa;
• tsitsi lopweteka, lomwe likugwa;
• ukodzo wosadziletsa.

Kuchuluka kwa magazi m'thupi

Komanso, zizindikiro za kusowa kwachitsulo pa nthawi ya pakati ndi zofanana ndi anthu ena onse. Vuto ndilokuti ambiri amakhulupirira iyi ndi "nthawi yeniyeni yobereka," ndipo ngakhale maonekedwe a zofuna zosagwirizana (vobla ndi marmalade) zimatengedwa mopepuka. Koma chilakolako chodyera chitha cha pickles, chimodzimodzi chimzake, ndi chizindikiro chodziwika cha kusowa kwa magazi m'thupi, zomwe zingayambitse zolepheretsa kuti mwanayo asamalidwe, osatchula kuwonongeka kwa malo osungiramo zitsulo m'thupi la mayi wamtsogolo.

Pakati pa mimba, IDA imayembekezeka nthawi zambiri. Ngati hafu ya chaka asanakwatire, kumwa mowa, kutenga mankhwala opha tizilombo kapena osadya bwino, pali pafupifupi 100% otsimikizira kuti amayi apakati, osungirako zitsulo m'thupi sali okwanira awiri.