Anthu omwe alibe chidwi ndi vuto la kulemera kwakukulu, dziwani bwino kuti polimbana ndi njira zomwe anthu ali nazo zimathandiza kwambiri. Koma anthu ochepa okha amadziwa kuti zonunkhira ngati mpiru, sizongowonjezera zakudya zambiri, koma zimathandizanso kuthetsa kulemera kwambiri. Kutaya thupi mothandizidwa ndi mpiru kumapezeka kwa aliyense, chifukwa cha mtengo wa demokarasi komanso kusagwirizana kwapadera, kupatula kusagwirizana kwaokha. Tinakupezerani mapepala othandiza kwambiri olemera ndi kugwiritsa ntchito mpiru.
Manga ndi mpiru kuchepa
Kuwombera pogwiritsa ntchito zinthu zosiyanasiyana - iyi ndi imodzi mwa njira zabwino zothetsera mapaundi owonjezera, ndipo zingatheke pakhomo. Kuphatikizana pamene kukulunga uchi ndi mpiru kulemera kumapereka zotsatira zabwino, chifukwa mphutsi imakhala ndi mphamvu yotentha ndipo imapangitsa kuti magazi aziyenda bwino, ndipo uchi - umamenyana ndi cellulite mwamphamvu ndipo umathandiza kuti khungu likhale lofewa komanso lofewa.
Choncho, tenthetsani pang'ono magalasi a uchi pang'ono pamadzi osamba. Phulani supuni ya mpiru ndi madzi kuti mukhale osasinthasintha. Phatikizani uchi ndi mpiru, mukhoza kuwonjezera mafuta pang'ono a azitona, ndipo pukutani izi zisakanike m'madera ovuta ndi kusuntha. Pambuyo pake kukulunga thupi ndi filimu, kukulunga ndikutentha ndikugona pansi kwa mphindi 15-20. Kenaka chotsani filimuyo ndikusamba.
Onetsetsani kuti kulemera kwake kungagwiritsidwe ntchito ndi mpiru wouma, zotsatira sizikhala zoipira. Chigoba cholepheretsa kulemera kwa mpiru ndi uchi ndichofunika kupanga maphunziro: kaya masiku atatu mu mzere, kenako patsiku kwa masiku atatu, ndiyeno mubwereze maphunzirowo, kapena pakapita nthawi tsiku lililonse kwa milungu iwiri.
Kusamba ndi mpiru kuchepa
Njira ina yabwino komanso yosangalatsa yochepera thupi ndiyo kusamba ndi mpiru. Kuti muchite izi, mumangodula makilogalamu 100 a mpiru mumphepete mwa madzi ofunda, ndikutsanulira izi osakaniza mumtsuko ndi madzi ofunda. Sambani ayenera kukhala kwa mphindi 10, kenako sambani popanda sopo, pukutani ndi thaulo ndi kuvala zovala zotentha.
Kuti ndondomekoyi ichitike bwino ndi bwino kukumbukira malamulo ena: musadye ora limodzi musanayambe kusamba , khalani m'madzi mukamavala zovala zamkati, ndipo ngati simukumva bwino, pewani ndondomeko yomweyo. Sikovomerezeka kusamba ndi mpiru kwa anthu omwe ali ndi matenda a mtima, komanso amayi omwe ali ndi pakati ndi omwe akulera.