Nkhosa zili ndi zinthu zambiri zomwe zimapindulitsa thupi. Komabe, pakugulitsa mafakitale, zinthu zambirizi zimawonongedwa. Poyesera kuteteza izi, opanga amapeza njira zatsopano zogulira zakudya. Mwachitsanzo, mpunga wa mpunga unkaperekedwa ndi nthunzi musanayambe kukonza chipolopolocho. Izi zimathandiza kusuntha zinthu zothandiza kuchokera ku chipolopolo kupita ku maziko, zomwe zimapangitsa kuti zisagwe. Kuonjezera apo, pa nthawi ya njala, wowuma amawonongeka, kotero mpunga sungamamatirane panthawi yokonzekera, umakhala wokoma mtima komanso wovuta.
Kodi mpunga wochuluka umathandiza?
Mpunga wochuluka umakhala ndi zakudya zambiri m'mbewu. Lili ndi mavitamini, minerals komanso amino acid. Kuwonjezera apo, ndi mankhwala othandiza kwambiri, chifukwa cha caloric wophika mpunga wophika ndi 123 zigawo zokha. Podziwa kuchuluka kwa zopatsa mphamvu mu mpunga wochuluka, simungapange zakudya zokha, komanso zakudya zokhazokha , chifukwa mpunga umagwirizanitsidwa bwino ndi zinthu zosiyanasiyana ndipo zimakupatsani kukonzekera zakudya zokoma ndi zathanzi.
Mpunga wochulukira uli ndi zinthu zofunika kwambiri:
- kumapangitsa kuti ubongo ndi ndondomeko zisachitidwe;
- zimakhudza momwe ntchito yamaganizo amakhalira, imalimbitsa mitsempha ya magazi ndi minofu ya mtima;
- kumapangitsanso kayendedwe ka ngalande zamtsinje ndi impso;
- imasunga mchere wa madzi mumtunda wamba;
- amalamulira shuga m'magazi;
- kumalimbikitsa ntchito ya m'mimba, kuchepetsa acidity , kotero mpunga wophika umalimbikitsidwa ndi gastritis ndi otsika acidity ndi zilonda.
Kugwiritsidwa ntchito kwa mpunga wozizira kudzatsimikizirika ngati mankhwalawa ali pamadyerero awiri kapena katatu pa sabata. Sikoyenera kuti tidye mpunga tsiku ndi tsiku, chifukwa zingayambitse kudzimbidwa.