Nthawi yomwe mwana amachokera ku mkaka wa m'mawere kapena kusakaniza kwa chakudya cha munthu wamkulu ndi kofunika kwambiri. Izi ziyenera kukhala pang'onopang'ono, kotero kuti dongosolo la mwana wamagazi likhale ndi nthawi yosinthira chakudya chokhazikika komanso chokhala chofanana ndi chakudya cholimbitsa thupi. Kupeza mwana magawo oyambirira a chakudya wamba komanso mkaka amatchedwa nsomba. Pansi pake nthawi zambiri amatanthauza masamba, zipatso, nyama, nsomba ndipo, ndithudi, phala.
Phiri ndi chakudya chopatsa thanzi komanso chopatsa thanzi kwa ana. Ndi imodzi mwa mapuloteni akuluakulu a masamba, B ma vitamini ndi mchere. Kufika kwa chaka cha phala kwa ana ndikofunika kwambiri monga gawo la chakudya cha tsiku ndi tsiku.
Kodi mwana angapereke phala?
Kukonza ana kwa chaka, kuphatikizapo porridges, ayenera kusankha mwana wa ana. Adzakuuzani ndendende pamene mungayambe kudya phala, komanso ndi ziti. Zimadalira makhalidwe a kukula kwa mwana wanu: momwe amachitira bwino, kaya zizindikiro zake zikugwirizana ndi zikhalidwe, kaya pali mavuto ndi chimbudzi.
Kudyetsa phala la mwana kumayambira theka la chaka, kuphatikizapo kapena kuchepetsa mweziwo. Monga choyamba chowonjezera, phala limaperekedwa kwa ana, omwe pazifukwa zina salemera. Ngati mwanayo ali wathanzi komanso wodyetsedwa bwino, ndiye kuti nsabwe yake yoyamba imakhala yowonjezerapo, yomwe imatsatiridwa ndi miyezi 1-2 pambuyo pake ndi phala.
Mvetserani mwatsatanetsatane malangizo a dokotala wanu wa ana ndipo musafulumire zinthu. Zakudya zatsopano zong'onongeka - izi ndi mtundu wa mayesero a mwanayo. Ayenera kuwonetsedwa kokha pamene thupi liri wokonzeka kulandira.
Kodi kuphika ndi kupereka phala kwa mwana?
Phala la mwana limalowa:
- mkaka ndi mkaka wopanda;
- opanda gluteni wopanda gluten;
- mafakitale ndi kunyumba kuphika.
Ndikofunika kuti phala la ana kwa chaka chonse likhale lopanda mkaka, chifukwa mkaka wonse wouma mkaka mu khola la mkaka ndi wovuta kukumba kwa ana. Kuwonjezera pamenepo, chifukwa cha chisokonezo mwanayo akhoza kukhala ndi zovuta. Koma panthawi yomweyi, phala la mwana likhoza kuchitidwa poyerekeza mkaka wa m'mawere kapena chifukwa cha mkaka wamkaka.
Pofuna chakudya choyamba chowonjezera, komanso ngati mwana wanu ali ndi vutoli, sankhani tirigu wochuluka wa gluten (buckwheat, chimanga, mpunga). Kutsirizira kwa phala ya mwana, yomwe imagulitsidwa m'masitolo, ndi yabwino kwambiri. Zomwe zimapangidwira zaka zingapo za mwanayo, zikhale zofanana, sizikusowa kuphika. Kuonjezera apo, akuwonjezeredwa ndi mavitamini komanso minerals. Ndicho chifukwa madotolo amakono amalimbikitsa chakudya chachinyamata cha mafakitale.
Cholinga chachikulu cha chakudya chokwanira ndikumudziwa mwanayo ndi chakudya chambiri, kenako pang'onopang'ono akuwululira zakudyazo, m'malo moyamwitsa kapena kupatsa. Pa chifukwa chimenechi, mwanayo apatsidwe supuni kuchokera ku supuni, osati kuchokera ku botolo. Chifukwa cha chakudya choterocho, mwana amazoloŵera zakudya zatsopano. Kuwonjezera pamenepo, chakudyacho chimapangidwanso ndi mpeni ndipo zimakhala zosavuta kukumba m'mimba. Zakudya zamakina kwa ana osapitirira chaka chimodzi, zomwe "amadyetsa" m'mabotolo, zimathamanga kwambiri moyenera chifukwa chakudya ndi nthawi yochepa kwambiri m'kamwa ndipo sichimwa mankhwala. Choncho phala la zakudya zowonjezera, kuphatikizapo usiku (kudya madzulo), perekani mwanayo ndi supuni. Usiku, mwanayo angapitirize kudya chisakanizo kapena mkaka wa m'mawere.
Kodi mwanayo ayenera kudya zingati?
Zimadalira, choyamba, pa msinkhu ndi kulemera kwa zinyenyeswazi. Kawirikawiri, kuyambira miyezi 6 mpaka 12, kudya tsiku ndi tsiku kumafunika kusinthika kuchoka ku supuni 1 mpaka 200 g koma musataye mtima ngati mwana wanu adya zochepa kuposa momwe amachitira, ndipo musayese kudyetsa. Thupi la mwanayo lili ndi dongosolo labwino lodzilamulira, ndipo mwanayo sadzakhala ndi njala. Mwinamwake samasowa magalamu 200, ndipo adzakhala okhutira ndi kudya magalamu 100 a phala. Makhalidwe amenewa ndi ofunika kwambiri, iwo amapangidwa ngati chizindikiro chosonyeza, ndipo pambuyo pake, ana ndi osiyana!
Yambani nkhani ya chakudya chophatikizira bwino, ndipo mwana wanu adzakhutira ndi kukhutitsidwa nthawi zonse!