Zakudya ndi zamanyazi za zakudya izi sizikusowa ndemanga kuchokera kwa odwala. Mlungu wa njala yeniyeni - ndipo zotsatira zake sizingakupangitseni kuti mudikire. Chinthu chokha chimene mungachite popanda zoletsa ndi kumwa madzi.
Zina mwazinthu musanadziwe zomwe zimatchedwa "menyu" ya zakudya izi:
- Kulemera kwake pang'ono, ndikovuta kwambiri kuchepetsa. Kulemera kwake koyambirira, mofulumira makilogalamu oyambirira kupita;
- zakudya "Anorexic nymph" ndizoopsa osati kokha ndi chizungulire komanso kuthekera kwa chiwawa. Pambuyo pake, iwe udzakhala wanjala kwambiri kotero kuti machiritso ake akhoza kuwonongeka;
- Matenda ndi mimba ndi ovuta kwambiri, panthawi ya zakudya komanso pambuyo pake.
Menyu
Tsiku 1. Madzi, khofi ndi tiyi (popanda shuga).
Tsiku 2. Chakudya: chidutswa cha tchizi ndi mphesa . Chakudya: kefir.
Tsiku 3. Kadzutsa: khofi. Chakudya: apulo. Chakudya: kefir.
Tsiku 4. Chakudya cham'mawa: magawo atatu a chokoleti chakuda ndi khofi. Chakudya: chinanazi. Chakudya: kefir.
Tsiku 5. Kadzutsa: madzi ndi madzi a mandimu. Chakudya: nthochi. Chakudya chamadzulo: kefir ndi apulo.
Tsiku 6. Chakudya cham'mawa: khofi ndi apulo. Chakudya: mphesa. Chakudya: madzi.
Tsiku lotsiriza. Chakudya cham'mawa: madzi ndi mandimu. Chakudya: sandwich ndi tchizi. Chakudya: kefir.
Pali mapulogalamu angapo odyera a chiwerengero cha anorexic chomwe mungayesetse kukwaniritsa kulemera kwake. Nawa ena mwa iwo:
"Zakudya zisanu"
Izi ndizoonongeka kovuta kwambiri. Mfundo yachidule ndi yosavuta: mumangokhalira kulira zisanu pa nthawi ya chakudya (palibe!) Chakudya chamadzulo, chamasana ndi chakudya chamadzulo. Palibe zoletsa pa mitundu ya chakudya, koma ndithudi, ndibwino kuti musankhe chinthu "chopatsa thanzi" ndi "chothandiza" kwa "kukwawa", mwachibadwa. Masana mutha kumwa chirichonse chimene mumakonda - koma mumakonda kupatsa zakumwa zomwe zilibe zopatsa. Madzi oyera ndi abwino. Pofuna kuti musagwe, mumayenera kutenga mavitamini (tsiku ndi tsiku!), Ndi kupeza gwero la mapuloteni (mwachitsanzo, mapuloteni kumwa kapena mapuloteni, omwe mulibe mafuta).
"Zakudya" za ana
Ngakhale kuti ndi dzina lokoma, izi ndi zakudya zovuta kwambiri, zomwe zimakonda Jennifer Aniston ndi ena a Hollywood okondwerera. Mfundoyi ikuphanso: Tengani chakudya cha ana okha. Inde-inde, mitsuko yaying'ono yowonjezera, yowonongeka bwino, yomwe imapangidwa makamaka kwa ana obadwa ndi ana kwa chaka chimodzi. Mtsuko umodzi kapena botolo ndi chakudya chimodzi kapena chotupitsa chimodzi. Mulimonsemo, nthawi imodzi simungadye chidebe choposa chimodzi, mtsuko kapena bokosi. Monga momwe ziliri pulogalamu yapitayi, mukhoza kumwa madzi kapena madzi monga momwe mukufunira, koma ndi bwino kupewa khofi ndi zakumwa zoledzeretsa.
Zakudya izi zimapangitsa mkazi aliyense wolemera kukhala chiwerengero cha anorexic.
Madokotala amalimbikitsa mofanana nthawizina nthawi zina amawonjezera izo ndi barolole ya chokoleti, koma osati monga chotupitsa, koma pa chakudya chachikulu.
«Zakudya zakumwa»
Ngati munaganiza kuti zakudya zam'mbuyomu kale zinali "anorexic", panopa mukudabwa kwambiri. Olemba a izi, ngati ndinganene, zakudya zowonongeka kwenikweni zimadya mlengalenga. Izi zikutanthauza kuti, kuyika patebulo, kuyika chakudya pa mbale, kubweretsa pakamwa panu ndi ... kuimitsa. "Zokwanira" zowonjezera chakudya zimaloledwa kokha msuzi wamadzi (idéally broths) ndi madzi.
Ndipo tsopano tiyeni tiyankhule za izo mozama.
Kwa anthu ena, kuchepetsa kwambiri chakudya ndi kulemera kungakhale njira yowonongera moyo wa munthu (ngati zinthu zina zimasokonekera) kapena zotsatira za mavuto okhudza maganizo. Ngakhale zili choncho, anyamata omwe ali ndi chiwerewere omwe ali ndi nkhope zofiira ndi zala zochepa - fano lomwe nthawi zambiri limagwirizanitsidwa ndi ubwino wa kukongola kwachikazi.
Kodi chiopsezo cha iwo omwe amadya chiwerengero cha anorexic ndi chiyani? Anthu amene amadwala matenda a anorexia kapena matenda omwe ali ndi vutoli ali ndi mavuto aakulu, kuphatikizapo:
- kuperewera kwa magazi m'thupi;
- kuchepa kwakukulu mu chitetezo chokwanira, mavuto a matumbo (kupweteka m'mimba, kudzimbidwa, kutsegula m'mimba);
- Kuperewera kwa mpweya kapena kutha kwa msambo (onse a atsikana ndi akazi okhwima); kuwonjezeka kwa chiopsezo chotere (mwa amayi ndi amuna);
- impso kulephera;
- osteoporosis (matenda omwe mafupawo ali otupa kwambiri, ndipo amatha kuphwanya ngakhale katundu wochepa);
- mavuto aakulu a mtima (kusokonezeka kwa mtima wamtima, kumangidwa kwa mtima), ndipo pomalizira pake imfa.