Mukhoza kusunga zokolola za maapulo m'nyengo yozizira m'njira zosiyanasiyana. Nthawi zambiri zimangosungidwa pamalo ouma ndi ozizira kapena zamzitini ngati mawonekedwe a compotes, kupanikizana, kupanikizana. Koma kuyambira nthawi zakale ku Russia kuchokera ku zipatso izi zakonzedwa komanso zina zothandiza nyengo yozizira - maapulo amathiridwa. Chofunika kwambiri cha mtundu uwu wa zophikira ndizo kusungirako zinthu zowonjezera zothandiza mu mankhwala oyambirira. Choncho, funso ngati maapulo otsukidwa ali othandiza, malingaliro a odyetsa zakudya, akhoza kungoyankha bwino. Iwo akulimbikitsidwa kuti aziphatikizidwa mu zakudya monga mankhwala osatha, owonjezeredwa ku saladi. Amalangizidwa kuti azigwiritsa ntchito monga chakudya chokwanira kuti azidya zakudya zolimbitsa thupi ndikupanga zina zowonjezera. Kenaka, ganizirani mwatsatanetsatane zomwe zimapindulitsa pa maapulo oviikidwa.
Ubwino wa maapulo opangidwa ndi thanzi
Zopangidwa ndi mankhwalawa ndizochuluka kwambiri za zinthu zowonongeka, chifukwa mvula yamvula imakhala yeniyeni yeniyeni yowonjezereka ya vitamini. Akatswiri okhutira ndi zakudya amavomereza kuti amtengo wapatali kwambiri pamaphunziro amenewa ndi maapulo opundula a mitundu ya Antonovka. Ntchito yawo imakhala chifukwa cha kuchuluka kwa vitamini C ndi kuchepa kwa mankhwala omwe amapezeka m'magulu. Maapulo oyipa samapweteka chiwerengerochi ndi kuimika shuga la magazi.
Ma calorie otsika ndi zowonjezera zowonjezera - ndizothandiza bwanji maapulo oviika. Mu magalamu 100 a mankhwalawa muli 50-60 kcal okha. Ndipo apulo umodzi wokhazikika tsiku lililonse amatha kukonza ntchito ya m'mimba, kusintha chakudya chachilengedwe, kuchepetsa kudzimbidwa, ndi zina zotero. mavuto. Ndipo iwo ndi chida chabwino kwambiri chokhala ndi microflora yachibadwa cha ziwalo za m'mimba ndi masoka achilengedwe amadzimadzimadzi.