Apulo imakhala ndi mavitamini othandiza kwambiri komanso mankhwala othandizira kuti akhale ndi thanzi labwino. Mavitamini a mthupi, mchere, fiber , pectin, zinthu zonsezi zimapangitsa kuti chitetezo chochulukirapo chiwonjezeke ndikuchotsa matenda ambiri.
Poyankha funso, ngati n'kotheka kubwezeretsa maapulo, tiyenera kukumbukira kuti chipatsochi chimatengedwa ngati mankhwala ochepa, omwe alibe mafuta, choncho, pogwiritsa ntchito maapulo, wina sangadandaule za chiwerengero chake. Zoonadi, kudya chipatso chimodzi cha chipatso ichi sikoyenera, kungakhale kovuta kwa mimba yanu, chifukwa mu zipatso ndizachuluka kwambiri. Koma maapulo 3-4 pa tsiku adzakhala othandiza kwambiri.
Kodi akuchira maapulo?
Apple ilibe cholesterol choipa, ndipo fiber, yomwe ili mbali ya chipatso ichi, imathandiza kuchotsa poizoni ndi poizoni kuchokera m'thupi, zimayambitsa kagayidwe kamene kamayambitsa matenda ndi kubwezeretsa chimbudzi. Zonsezi zikusonyeza kuti chipatso ichi ndicho chofunika kwambiri cha chitukuko cha thanzi komanso kulemera. Koma pali zifukwa ziwiri zomwe zingatheke kuti abwerere ku maapulo.
Choyamba, chipatso chimawonjezera chilakolako. Choncho, pogwiritsa ntchito maapulo, muyenera kuganizira mfundo iyi komanso musadye kwambiri, mwinamwake kumva njala kudzakugonjetsani, ndipo simungadzikane nokha sangweji yokondweretsa.
Chachiwiri, kuchitiridwa nkhanza za chipatso ichi chokoma. Chodabwitsa, ngakhale kubwezeretsanso maapulo, ngati simukudziwa zofunikira. Kumbukirani kuti zipatsozi zimakhala ndi shuga wambiri, kotero ngati mumagwiritsa ntchito tsiku ndi tsiku mopanda malire, izi zingachititse maonekedwe oposa mapaundi. Maapulo angapo patsiku adzakwanira mokwanira kudzaza thupi ndi zinthu zofunika kwambiri komanso kusasokoneza chiwerengerocho.