Momwe mungakhalire, ngati ndinu wofufuza?

Pali amayi omwe chakudya chawo ndi mankhwala enieni. Chifukwa cha mkate wokondedwa amakonda okonzeka. Mwinamwake, izo zikuwonetsa matenda a chakudya kapena kuti ndinu fidget.

Zizindikiro za kudalira chakudya

1. Chakudya chimakulimbikitsani kapena chitonthozo.

Ngati m'moyo muli vuto lililonse kapena vuto, ndiye kuti mutsimikizire kuti mukupita ku firiji. Komanso, mumakhala ngati chinthu china chabwino chachitika mmoyo wanu, ndiko kuti, mukulimbikitseni kudya.

2. Mumadya popanda kumva njala.

Mukapita ku khitchini, mudzawona chakudya, ndiye kuti mumadya, koma panthawiyi, panalibe chikhumbo. Pali masiku omwe nthawi zonse mumatema chinachake.

3. Nthawi zina simungathe kulamulira ndalama zomwe amadya.

Nthawi ndi nthawi muzikhala ndi zokoma, koma ngati maholide ngati amenewa mwakhala mukuchitika nthawi zonse, izi zikhoza kukhala chizindikiro cha egoism. Zifukwa za kukhumudwa koteroko zikhoza kukhala zosiyana, mwachitsanzo, zakudya zowonongeka, zonyansa, ndi zina zotero.

4. Poyera, mumadya bwino.

Pamsonkhano ndi abwenzi anu pa mbale, nthawi zonse chakudya chofunikira komanso zochepa. Koma ukafika kunyumba, umayamba kudya kwambiri, ndipo pang'onopang'ono mungadye chilichonse chomwe chili mu firiji: nyama, pasitala , soseji, nsomba, mikate, chips, ndi zina zotero.

5. Kugwirizana kwa ubwana "wanjala".

Simusiya chakudya mu mbale ndikudya chirichonse mosasamala kukula kwa kutumikira. Ndiponso, simunadutsepo zotsalira za chakudya, chifukwa muli ndi mwayi wogula zinthu zomwe mumazikonda 2 nthawi zamtengo wapatali. Paulendo yesetsani kudya, momwe mungathere, ngati kuti mukusunga.

Zifukwa za egoism

1. Nthawi zambiri makolo ambiri amayesa kudyetsa ana awo kupyolera mu mphamvu, nthawi zina chizoloŵezichi chimapita ndi iwo ndikukhala akuluakulu. Munthu amadya, chifukwa ndi kofunikira, osati chifukwa chakumva njala.
2. Njala yamaganizo. Nthawi zina ndi chakudya chimene anthu amafufuza kuti athetse mavuto awo, amasokonezeka maganizo, amaiwala za kulephera, komanso amasiya kusungulumwa.
3. Nthawi zina njala imatha kusokonezeka ndi kugonana. Kawirikawiri, kusowa kwa kugonana, amayi ambiri amangopeka. Izi sizikukhudza akazi okhaokha, koma ngakhale kwa omwe ali pachibwenzi.

Ndiyenera kuchita chiyani?

Nthawi zina kuti tipewe kudalira kumeneku, chilakolako chimodzi sichikwanira, ngakhale kudziwa kuti vutoli ndilo njira yoyamba yopitira patsogolo. Kuti athe kuchiritsidwa ndi egoism, munthu ayenera kupita kwa katswiri wa zamaganizo, monga mowa kapena uchidakwa. Katswiriyo amathandizira kupeza chifukwa cha kuonekera kwa kudalira kumeneku, ndipo akupereka njira zothetsera vutoli.

Ntchito yanu ndi kusintha moyo wanu muzitsulo zazing'ono koma zowona ndikuyamba kudya bwino. Chifukwa cha ichi simungokhala wolemera, koma mukhale ndi thanzi lanu komanso mkhalidwe wanu wa maganizo, ndipo moyo udzasewera mu mitundu yosiyanasiyana.

Malangizo ochepa okhudzana ndi zakudya zabwino

1. Pangani kukonzanso kwa firiji, pewani zinthu zonse zopweteka ndikuyesera kuti musagulenso. Choncho, kuyesedwa kudya zakudya zinaletsedwa kumachepetsedwa.
2. Sakanizani zakudya zanu, ngakhale zili ndi zinthu zosiyana kwambiri: nyama, zipatso, ndiwo zamasamba, tirigu , nsomba, ndi zina zotero.
3. Kudya pang'ono, osachepera 4 pa tsiku. Chifukwa cha izi simudzamva njala, ndipo simudzakhalanso ndi phindu. Pokhapokha pa nkhaniyi, onetsetsani kuti muyang'ane kukula kwa magawo, sayenera kukhala aakulu.
4. Phunzirani kuphika kwambiri, koma mbale zabwino. Lero, pali maphikidwe ambiri ochokera kuzinthu zomwe amayi angathe kukonzekera nthawi yoyamba atayima kumbuyo kwa chitofu.

Kuchita khama ndi chikhumbo, ndipo ndithudi mudzachotsa kudalira uku ndikuphunzira kukondwera ndi chakudya komanso zosangalatsa.