Kuyambira pa ntchito yoyamba yokhala ndi thanzi labwino, oyamba anayamba kufunsa zofunika kwambiri (monga zikuwonekera kwa iwo) funso - momwe angakhalire ndi mapuloteni. Kwa odziwa bwino ntchitoyi komanso wothandiza mphunzitsi ayenera kumwetulira, chifukwa oyambitsa mapuloteni amathandiza kwambiri.
Bwezerani mapuloteniwo ndi chakudya kapena mutengere chakudya ndi mapuloteni?
Funso la momwe mungatengere mapuloteni ndilolakwika kwambiri. Popeza kuti mapuloteni amathandiza kuti apange chakudya chamtundu wina (pang'ono). Ogwira ntchito zomanga thupi amakhala ndi minofu yowonjezera, motero, kusowa kwa zakudya, kapena m'malo, mu mapuloteni, kumawonjezeka. Mapuloteni ndi mapuloteni basi. Kusiyanitsa kwake ndi mazira, omwe ali ndi mapuloteni, chifukwa amadziwika kwambiri, ndi 90% mapuloteni. Ndipo mazira pambali pa mapuloteni amakhalanso ndi mafuta ndi chakudya.
Mapuloteni
Ngati mumasamala za zomwe mungalowe m'malo mwa mapuloteni, muyenera kumvetsera mapuloteni okhudzana ndi zakudya. Choncho, akatswiri olimbitsa thupi kuti asagwiritsire ntchito "pafupifupi mapuloteni" a mazira a mkaka, mtedza, tchizi, ndi zina zotero, akungoyenera kudya mazira nthawi zambiri.
Choncho, kumbukirani mndandanda wosavuta wa zinthu zomwe zimalowa m'malo mwa mapuloteni:
- mazira ndi mankhwala;
- nyama;
- nyemba;
- nsomba ndi nsomba.
Mapuloteni abwino kwambiri amafanana ndi mazira, kefir, kanyumba tchizi , tchizi, whey. Ndipo pamene mukudya, muyenera kumvetsera mafuta, kapena kuti, mtengo wake wotsika kwambiri.
Mwachidziwikire, sitiyenera kuiwala kuti minofu imakula osati chifukwa cha mapuloteni ambiri omwe amachititsa kuti mudye, koma chifukwa cha nthawi komanso mwakhama zomwe mumaphunzitsa. Kuwonjezera apo, kudya kwa mapuloteni opangidwa ndi ufa ndi maphunziro ovuta kwambiri kumabweretsa kulemetsa pa impso, chifukwa minofu yanu siidya mapuloteni onse operekedwa ndi zowonjezera.