Pofufuza mosavuta digestible, zothandiza komanso zochepa zotsekemera zowonjezera, zimakhala zosavuta kuti ziwonongeke pakati pa maphikidwe ndi zokwera mtengo zamtengo wapatali kapena zakudya zokoma, zopanda mphamvu komanso zowonongeka pophika. Tikukupatsani mwayi wa mchere wosavuta komanso wotsika mtengo, umene ungapulumutse nthawi yomwe mukulimbana.
Maapulo ophika ndi kanyumba tchizi - Chinsinsi
Zosakaniza:
- maapulo akulu - ma PC 4;
- wokondedwa - 55 g;
- 1/2 madzi a mandimu;
- madzi 60 ml;
- asterisk;
- cloves - 4 masamba;
- 2 sinamoni ndodo ;
- kanyumba kanyumba - 210 g.
Kukonzekera
Tinayatsa uvuni kuti tifike mpaka 200 ° C, ndipo pakalipano timayamba kukonzekera maapulo. Dulani gawo limodzi mwa magawo atatu pa chipatso ndikugwiritsa ntchito mpeni kuti muthe kumbali ndi mbeu, kusiya pansi pa apulo kuti agwirizane - izo zimagwirira ntchito zonse. Sakanizani kanyumba tchizi ndi supuni ya uchi ndikusakaniza kusakaniza mumsangamsanga. Timaphimba maapulo ndi kudula nsonga ndikuyika pa tepi yophika. Utsalira otsalirawo umaphatikizidwa ndi madzi ndi madzi a mandimu, kutsanulira madzi pansi pa poto ndikuika zonunkhira mmenemo. Timaphika zophikidwa maapulo ndi kanyumba tchizi kwa 40-45 Mphindi ndikutentha kapena kuzizira.
Chinsinsi cha maapulo ophika ndi tchizi
Kumbukirani kuphika maapulo, simungapatutse kuzipangizozo zowonjezera kwa iwo. Zina mwazigawozi sizingakhalepo zokometsera zokha, komanso mtedza ndi zipatso zouma. Kuwonjezera pa zoumba ndi walnuts, zomwe ziripo mu njira zotsatirazi, mukhoza kuwonjezera zouma apricots kuti zouma curd ndi zouma apricots, ndipo ngati simukuwerengera calories, ndiye chokoleti crumb sichidzakhala chosasangalatsa.
Zosakaniza:
- maapulo akulu - ma PC 4;
- kanyumba kanyumba - 110 g;
- shuga - 45 g;
- ochepa zoumba ;
- ochepa a walnuts;
- wokondedwa - 40 g;
- sinamoni - 3 g.
Kukonzekera
Tinayika uvuni ku 160 ° C. Ngati izi ndi zofunikira, ndiye kuti timatulutsa zoumbazo poyamba, ndipo pakalipano timakonzekera maapulo mwa kudula maziko, koma timasiya pansi. Timadula zoumba ndi mtedza ndikuziphatikiza ndi uchi, sinamoni ndi kanyumba tchizi. Mitsempha yokolola maapulo yodzala ndi kudzala, ndi kuika zipatso pa pepala lophika ndikuyika mu uvuni kwa theka la ora.
Ngati muli ndi chilakolako, bwerezani maapulo omwe ali ndi kanyumba kakang'ono kamene kakhoza kukhala mu microwave kapena multivark: Poyambirira, maapulo ayenera kuphikidwa kwa mphindi zitatu pamtunda wopambana popanda kudzazidwa, ndipo kenaka, koma ndi tchizi mkati, ikani "kuphika" kwa theka la ora ndikubweretsa maapulo kukhala okonzeka kwa mphindi 30 pa "kutentha".
Maapulo okhala ndi kanyumba tchizi mu uvuni
Ngati musanalankhulepo ma apulo ophikidwa ndi tchizi lonse, ndiye kuti muyeso tidzasinthiranso mbaleyo, kutembenuza gulu lodziwika kale kukhala maziko a casserole.
Zosakaniza:
- kanyumba kanyumba - 120 g;
- shuga - 70 g;
- mkaka - 60ml;
- dzira - chidutswa chimodzi;
- ufa - 15 g;
- apulo - 200 g;
- madzi a mandimu - 10 ml.
Kukonzekera
Timayamba ndi maziko a mbale yathu, ndiko kuti, ndi kusakaniza kosakaniza. Ngati kanyumba kanyumba kakang'ono kwambiri kameneka, ndiye kuti muwaperekere mu sieve, kapena mutembenuke kukhala modzidzimutsa kwambiri wa blender. Sakanizani kanyumba tchizi ndi shuga, mkaka ndi dzira lopulidwa, ndipo kuti kachulukidwe kanizani supuni imodzi kapena ziwiri ufa. Kuchuluka kwake kwa misa sikuyenera kukhala koposa mafuta a kirimu wowawasa. Tsopano ndi chinthu chaching'ono: pewani maapulo ndi mbale zochepa musanachotse pakati pawo, ndiyeno perekani magawo ndi madzi a mandimu kuti asadetse.
Gwiritsani ntchito misala yophika pakamwa, ndipo pamwamba pake, ikani mapulogalamu apuloti, kapena kubwereza ndondomeko iliyonse. Cottage cheese casserole ndi maapulo amaphika kwa mphindi 25 pa 220 ° C.