M'bwalo tsopano ndi chilimwe ndipo chofunika kwambiri, musanadye, ganizirani za zakudya zomwe mumadya komanso firimu lanu. Musati mulephere kudya kudya, mungathe kuphika zikondamoyo zokoma komanso zathanzi, zomwe zidzakondweretsa akulu ndi ana. Mukhoza kuwatumikira ndi kirimu wowawasa, kupanikizana, mkaka wokhazikika. Kuwonjezera pamenepo, zikondamoyo zimakonzedwa mofulumira komanso mophweka. Tisawononge nthawi pachabe ndipo talingalirani maphikidwe a momwe tingapangire oatmeal zikondamoyo.
Oatmeal oatmeal ndi maapulo
Zosakaniza:
- maapulo - 500 g;
- yisiti - 20 g;
- ufa wa oat - 400 g;
- shuga - 50 g;
- ndimu - zidutswa 0.5;
- shuga wofiira - 20 g;
- mafuta a masamba - 20 ml;
- mchere - kulawa.
Kukonzekera
Kodi kuphika oatmeal? Mu mbale, tsanulirani madzi ofunda ndi kapezi. Kenaka yikani shuga, uzitsine wa mchere, grated zest wa mandimu ndi kusakaniza chirichonse bwinobwino. Timatsanulira ufa wofiira, timadula mtanda wofanana ndikuuyika pamalo ofunda kuti tiyandikire. Pamene mtanda uli woyenera, maapulo anga, opukuta, kuchotsa pachimake ndi kudula mu magawo oonda. Mwamsanga pamene mtanda ukukwera pang'ono, popanda kuyambitsa, mosamala kutsanulira ndi matabwa a nkhuni pamoto wotentha, wophika mafuta. Pambuyo pake, fritters amawoneka ofiira kuchokera pansi paja, pamwamba pake, kuyika magawo a maapulo, kutsanulira mtanda pang'ono ndikuweramitsa pang'ono. Anathetsa oat zikondamoyo ndi maapulo owazidwa ndi shuga wofiira ndipo amatumikira patebulo.
Kapepala ka oatmeal zikondamoyo ndi zoumba
Zosakaniza:
- zoumba - zidutswa 10;
- ufa wa oat - 160 g;
- ufa wa tirigu - 1 chinthu;
- shuga - 3 tbsp. makuni;
- soda - 0,5 tsp.
- dzira - chidutswa chimodzi;
- kefir - 250ml;
- mafuta a masamba - 30 ml;
- kirimu wowawasa - chokongoletsera.
Kukonzekera
Ziphuphu zimathira madzi otentha ndi kumupatsa pang'ono kuima ndi kutupa. Mu mbale yakuya, sakanizani mitundu yosiyanasiyana ya ufa, dzira, kuika shuga, soda, kutsanulira kefir ndi kugwiritsira madzi pang'ono. Thirani zoumba za madzi, kuwonjezera pa mtanda ndi kusakaniza. Mu frying poto, timatentha mafuta masamba, kufalitsa ndi supuni ya fritters ndi mwachangu iwo mbali ziwiri. Timagwiritsa ntchito zikondamoyo za oatmeal ku gome, owazidwa kwambiri ndi zoumba ndi kuwaza kirimu wowawasa.
Oatmeal ndi mbatata, nyama yankhumba ndi tchizi
Zosakaniza:
- oat flakes - 1 chinthu;
- mkaka - 1 chinthu;
- mbatata yophika - 1 PC;
- tchizi - 100 g;
- dzira - chidutswa chimodzi;
- mchere, tsabola - kulawa;
- nyama yankhumba - 100 g;
- mafuta a masamba - kwa frying;
- kirimu wowawasa ndi amadyera - zokongoletsa.
Kukonzekera
Mafolose amathira mkaka ndi kuchoka. Pa grater yaikulu timapaka tchizi ndikusakaniza mbatata yophika, kuwonjezera dzira kwa iwo ndi kuwasakaniza, mu frying pry wochepa magawo a nyama yankhumba. Sakanizani zonse zomwe zimapangidwira ndikuzizira mwachangu fritters mu mafuta ophikira mpaka kuoneka kokongola. Kutumikira awa zikondamoyo ndi kirimu wowawasa, kuwaza iwo ndi finely akanadulidwa katsabola kapena wobiriwira anyezi.
Oatmeal pa kefir
Zosakaniza:
- kefir - 1 item;
- oat flakes - 30 g;
- shuga - 2 tbsp. makuni;
- dzira - zidutswa zitatu; 1
- batala - 10 g;
- mchere - uzitsine.
Kukonzekera
Chinsinsi cha kupanga zikondamoyo kuchokera ku oat flakes ndi zophweka ndipo sizikutenga nthawi yochuluka kuchokera kwa iwe.
Choncho, tenga nyembazo, tizitsanulira ndikuzisiya kwa mphindi 15. Timamenya mazira, pang'onopang'ono timaphatikiza shuga, timaphatikizapo mchere ndikusakaniza ndi kutupa kosavuta - ngati misa ndi madzi, kenaka yikani ufa wambiri. Dothi lakumwa, ndi supuni, muzipinda zing'onozing'ono, kuthira mu poto yotentha ndi mwachangu kuchokera kumbali zonse mpaka golide wofiira. Timatulutsa zikondamoyo za oat flakes pang'ono utakhazikika ndi kirimu wowawasa kapena kupanikizana.
Komanso pamaziko a chiyeso kuchokera ku ufa wa oat, kapena flakes, mumapeza nsomba zabwino kwambiri za banki ndi tchizi .