Kodi munayamba mwalingalira za chakudya chaumwini ndi chifukwa chake pakufunika? Pambuyo pake, si chinsinsi kuti masukulu osiyanasiyana a zakudya adanena kale mawu awo kwa nthawi yaitali ndipo atsimikizira kuti n'koyenera kudya. Chowonadi ndi chakuti ichi ndi njira yapadera imene silingaganizire zizindikiro za thupi lanu. Izi ndi zoona makamaka kwa anthu omwe ali ndi matenda osiyanasiyana.
Kodi mungasankhe bwanji zakudya zanu?
Pofuna kuonetsetsa kuti chakudya chanu chokha chimapangidwa kwa inu nokha, ndibwino kuti mukakumane ndi wodya zakudya kapena katswiri wathanzi. Monga mwalamulo, zosankha zonse zamagetsi sizilingalira zizindikiro za thupi lanu lonse, kotero mudzatumizidwa pang'ono chabe (ngati mwakonzedweratu!) Version ya zakudya zoyenera za zakudya zoyenera .
Zakudya zomwe zimapangitsa kuti thupi likhale lopweteka limaganizira zochitika zonse za thupi, zolinga ndi zokonda za munthuyo mwiniyo, osagwiritsira ntchito mankhwala omwe sagwirizana kapena kupangitsa thupi kuti lichite. Machitidwe onsewa amachokera ku zosowa za tsiku ndi tsiku za thupi lanu mu makilogalamu, omwe amawerengedwa ndi machitidwe apadera.
Kupanga chakudya chamwini
Kuti apange zakudya zapadera, katswiri, choyamba, adzachita kafukufuku wozama. Mndandandawu udzaphatikiza mafunso awa:
- Wachidziwitso adzadziwa kuti ndinu a zaka zingati, momwe thupi lanu lirili, makolo anu, ndi ndani mwa iwo omwe mumakhala ofanana kwambiri.
- Ndikofunikanso kuti mukhale ndi matenda aakulu, makamaka omwe amagwirizana ndi ziwalo za m'mimba.
- Katswiri adzadziwa zakudya zomwe mumakonda kuti mudziwe vuto lanu.
- Udindo waukulu umawonetsedwa ndi momwe moyo wanu umakhalira, kaya mukuchita masewero,
Kaya ambiri amapita mofulumira. - Funso lotsatirali nthawi zambiri likukhudzana ndi kulekerera kwa zakudya - anthu ambiri salekerera mkaka kapena amakhudzidwa ndi mkate, zipatso, ndiwo zamasamba kapena china chirichonse.
- Kenaka, katswiriyo amadziwa ngati munthu ali ndi zamasamba kapena zamasamba.
- Pambuyo pake, mafunso ambiri okhudzana ndi zakudya amatsatira.
Powonjezera molondola komanso moona mtima mukuyankha mafunso onse, ndibwino kuti mutha kupanga zakudya zokha. Ndikofunika kuti musaphonye chilichonse cholingalira mbali zosiyanasiyana za thupi lanu, komanso kutchula zomwe mumaona kuti ndi zofunika (mwachitsanzo, chilakolako chokula tsitsi kapena kulephera kukhala opanda zokoma). Iyi ndi njira yabwino kwambiri kwa iwo omwe sali oyenerera mphamvu zamagetsi.