Elena Malysheva, yemwe ndi katswiri wodziwika bwino pankhani ya thanzi, adaganiza kuti afotokoze maganizo ake pa khofi wobiriwira. Chida ichi ndi wothandiza wothandizira kulemera kwa thupi: ndi zakudya zoyenera komanso kuyesetsa mwamphamvu, zimathandizira kufulumizitsa njira zochepetsera. Zambiri zimalengeza kuti ndizowonjezera kulemera, koma kodi ndizoyenera kukhulupirira? Tikufuna kumvera Malysheva malingaliro a khofi wobiriwira.
Kodi khofi wobiriwira ndi chiyani?
Khofi yobiriwira si njere yokazinga ya khofi wamba. Kwenikweni, kuchokera ku khofi wamba wakuda, imasiyana kokha mu njira yopangira: khofi wakuda panthawi yozizira imapeza kukoma kwaumulungu ndi mtundu wolemekezeka, koma zobiriwira, ngakhale kuti siziwoneka bwino komanso zonunkhira, zimakhala ndi zowonjezera zambiri, chifukwa zimangodutsa.
Chinthu chofunika kwambiri chomwe chimapitilira ku khofi wobiriwira ndi chlorogenic acid, yomwe imawonongedwa ndi kutentha kwa mbewu. Zimapangitsa kuti mafuta a shuga azigwira ntchito mwakhama, zomwe, kuphatikizapo zotsatira za kafeine, zimathandizira kufulumizitsa njira zochepetsera.
Tsopano, pamene mafunso ofunika ayankhidwa kale, zimangokhala kuti apeze ngati khofi ya Green imalimbikitsidwa kuti ikhale yopepuka Malyshev.
Elena Malysheva pa khofi wobiriwira
Ngati mumamvetsera maganizo a Russian "telecoder" odziwika kwambiri, mungapeze kuti khofi ndi mankhwala apadera kwambiri. Malysheva amawona khofi yobiriwira ngati njira yowonjezera yowonjezera. Imakhala ndi mphamvu zambiri pa ntchito za ziwalo zamkati, zimathandizira kuthamanga kwa metabolism , kusangalala.
Ndemanga zochokera ku Malysheva zokhudzana ndi khofi wobiriwira ndi zabwino. Dokotala adanena kuti mankhwalawa amathandiza kuti lipindule bwino -
Komabe, Malysheva akufotokoza kuti khofi wobiriwira imapereka zotsatira zenizeni zokha pokhapokha kuphatikiza ndi zakudya zoyenera. Matenda a metabolism okha satha kuwotcha mphamvu zambiri, zomwe zimapangidwa mwa anthu omwe amadya chakudya chokoma, zakudya zokoma kapena zonenepa.
Dokotala nthawi zambiri amanena kuti munthu amene ali ndi kulemera kwakukulu ndi munthu wodwala, chifukwa minofu yochuluka ya mafuta imayambitsa matenda a mtima wamtima ndi tsamba lakumadya. Ichi ndichifukwa chake kuli koyenera kugwiritsa ntchito njira zosiyanasiyana zolemetsa mu zovuta - izi zimapereka mofulumira komanso zotsatira zabwino.