Panthawi ina Hippocrates ankakhulupirira phindu la oat msuzi ndipo analimbikitsa kumwa, ngakhale kukoma, tsiku ndi tsiku m'malo mwa tiyi ndi zakumwa zina zonse. Ndizoseketsa kuvomereza, koma mankhwala amakono sanawonjezere chilichonse chatsopano kwa zomwe Hippocrates amanena - zakumwa, ndipo mudzakhala ndi thanzi.
Koma kodi sizowona zaumoyo ndi zolemetsa zofanana? Pamene thupi liri ndi thanzi, amatha kupirira mopitirira muyeso (ngati alipo). Choncho, zakumwa za oats zimakonzedwa kuti zisawonongeke komanso kuti zikhale bwino.
Kodi wiritsani msuzi ku oats?
Pali njira zambiri zowonjezera oats kuti uwonongeke. Mukhoza kuphika nsalu, mchere, mavitamini, komanso zakumwa zosiyanasiyana, zomwe zimalowetsa oats , monga chimodzi mwa zigawozo. Tiyamba ndi msuzi.
Kwa decoction, simukusowa chakudya, chomwe ndi oat tirigu, ndiko kuti, otchedwa oatmeal.
Tengani makapu awiri a oats, kutsanulira iwo mu supu ya enamel, kutsanulira madzi ofunda otentha (0.25 l). Siyani maola 12, pamene mbewu zikuphuka, onjezerani madzi kuti abwererenso njere. Ikani poto pa moto wawung'ono kwambiri, ndikuusiya kuti ukhale wochepa kwa maola 1.5. Nthawi ndi nthawi, onjezerani madzi.
Pambuyo pake, tsitsani msuzi mu mbale yosiyana, ndi kuwaza mbewu zophika ndi blender. Sakanizani msuzi ndi oat piritsani, wiritsani kachiwiri, ndipo mubweretse ku mgwirizano wa odzola.
Kulowetsedwa kwa oat
Kutsekedwa kwa oats koteroko sikungotengedwe kokha, koma komanso pofuna kupewa ndi kuchiza matenda a shuga.
100 g ya nyemba zosadulidwa ziyenera kutsanulidwa ndi lita imodzi yotentha madzi otentha ndikusiya maola 12 pamalo otentha. Kusokoneza ndi kumwa katatu pa tsiku kwa 100 g musanadye chakudya. Sungani kulowetsedwa mu firiji. Nthanga zomwe zatsalira pambuyo poti zitsamba zimatsukidwa, zouma ndikukhala ufa. Ayenera kutengedwa ngati ufa wambiri, kutsukidwa ndi supuni imodzi. galasi la madzi.
Zakumwa za oats ndi zabwino, choyamba, kuti zikhazikitsidwe ntchito za ziwalo zonse za kapangidwe ka zakudya, chifukwa cha nkhaniyi, ndi zotsatira za kuchepetsa kulemera kwake.