Ngati simunayambe kumwa khofi wobiriwira , koma mukufuna kudziwa zomwe zingayambe kuvulaza mankhwalawa. Ndibwino kuti tiphunzire izi kuchokera ku mayankho a anthu ena omwe adziwa kale zotsatira za mankhwalawa.
Zopweteka za khofi wobiriwira
Nthaŵi zambiri, m'pofunika kusankha ngati khofi wobiriwira ndi yovulaza kapena yopindulitsa, malinga ndi ziwalo za thupi. Ngati muli ndi zina zotsutsa, mwakukhoza kuti, mankhwalawa akhoza kungovulaza. Zotsutsa zikuphatikizapo:
- Glaucoma.
- Mimba ndi lactation.
- Kuthamanga kwa magazi.
- Osteoporosis.
- Kutsekula m'mimba ndi matenda ena a m'mimba.
Ngati muli ndi chinachake pazndandanda, yankho la funso ngati kuli koledzera kumwa khofi wobiriwira kuti mukhale oyenera.
Kofi yaukhondo: ndemanga za mavuto
Tinasankha ndemanga, zomwe zimasonyeza zomwe zingakhale zovulaza zomwe zingagwiritsidwe ntchito pogwiritsa ntchito khofi wobiriwira.
"Kofi yobiriwira sinandithandize. Pamene ndikumwa mowa, ndikumva ndikudwala, ndakhala ndikuvutika sabata ndikuchoka. Inde, ndikumvetsa kuti zinali molawirira kwambiri kuti ndidikire zotsatirazo. Koma palipambuyo pake chifukwa cha kusokonezeka mtima kwenikweni sikufuna. Ambiri amasangalala ndi izi, koma sindikufuna kulemera kwa mtengo wotere "
Ekaterina, wazaka 25, womasulira (Samara)
"Kofi yanga inayamba kukhala ndi mavuto ndi matumbo. Ndinanyamulidwa kawiri pa tsiku. Ine ndinachoka pa tsiku lachitatu, ine ndatopa. Kwa ine ndi pamaso pa onse sizinali bwino, ndipo palimodzi ... "
Elena, 36, Woyang'anira Zamalonda (Yekaterinburg)
"Ndinkamwa khofi kwa makapu 4-5 tsiku kwa masabata atatu, kenako mbali yanga ya kumanzere inayamba kumveka pansi pa nthiti. Ine sindikudziwa, mwinamwake izi ndi zovuta za gastritis, mwinamwake chifukwa cha khofi "
Maria, 41, mphunzitsi (Kostroma)
"Ndikumwa khofi pafupifupi mwezi umodzi pa malangizo a mnzanga. Zonse ziribe kanthu, ndimapita ku aerobics , ndikukula pang'onopang'ono. Wonyipa yekha wakhala, wokwiya, ndimapeza wolakwa ndi aliyense. Pamaso, sindinali choncho. Sindikudziwa, mwina ndikumwa khofi wochuluka kwambiri, koma sindikonda kukoma kwake, ndicho chimene ndikukhumudwitsidwa ndi ena "
Svetlana, wa zaka 28, wapolisi wothandiza anthu (Vologda)
"Ndili ndi zotsatira zokha zokhudzana ndi nseru. Monga chowopsya, chimandipangitsa ine kudwala kwa mphindi 30-40, ndiye sindikuganiza kalikonse. Kungokhala kunyoza, kusasanza ndi zonsezo. Koma osasangalatsa. Mwinamwake, chifukwa cha izi, kokha kumataya kulemera, chakudya sichimafika kutero "
Karina, wazaka 21, wophunzira (Novosibirsk)
Monga mwalamulo, ngati mukusamala zotsutsana ndi kumwa khofi molingana ndi malangizo, zakumwa izi sizimapangitsa kuti zikhale zovuta kwambiri ...