Kutsegula tsiku pa kanyumba tchizi

Tsiku losala kudya ndilo njira yabwino kwambiri yopumula thupi komanso kufotokoza mosavuta. Zotsatira zabwino kwambiri zidzakhala ngati kugwiritsidwa ntchito kawirikawiri masiku awiri otere pa sabata - zotsatira zake, mukhoza kukwaniritsa zochepa koma zochepa. Musaiwale kuti mumaphatikizepo tchizi tating'onoting'ono m'madyerero osati masiku okhawo, komanso pamene mumachoka zakudya za mini.

Kodi mungagwiritse ntchito bwanji tsiku losala?

Mapuloteni akutaya katundu tsiku ndi tsiku - tsiku lomwelo ndi tsiku lopiringizika - lidzaloledwa ndi thupi lovuta. Thupi limalandira mphamvu zochokera ku chakudya, ndipo njirayi imachepetsa ntchito yawo. Ndicho chifukwa chake simuyenera kutsegula m'masiku amenewo pamene mukufunika kukonza malingaliro anu opanga kapena kugwira ntchito. Koma masewera panthawi ino angathe kuchitidwa molimbika: mapuloteni apita ku kubwezeretsa minofu, ndipo mudzamva bwino mutaphunzira.

Chinthu chachikulu ndichoti pakutha tsiku lonse simudya chilichonse chimene chimapitirira kuposa zakudya zomwe tafotokoza, mwinamwake sipadzakhalanso nzeru kuchokera tsiku limenelo, kungotaya nthawi yanu.

Menyu ya tsiku losala

Monga zosavuta kuganiza ndi dzina, menyuyi idzaphatikizapo kanyumba kokha, ndi 500-600 magalamu okha. Komanso, tiyi wobiriwira (1-2 makapu) amaloledwa.

Ngati simukufuna kuuma kouma, tisikeni mapaketi awiri a tchizi tchuthi, ndipo tumizani paketi yotsiriza ndi mkaka wa mkaka wochepa, umene ungadzaze ndi tchizi.

Tsiku lopanda tchizi la Kefir-kanyumba

Chinthu chinanso chofunika ndikutsegula kanyumba tchizi ndi yogurt. Pankhaniyi, mungathe kukwaniritsa mapaketi awiri a tchire tating'ono ta mafuta ndi 2 magalasi a 1% kefir. Pachifukwa ichi, ndibwino kuti mudye tchizi lonse ndi kansalu imodzi ya kefir tsiku ndikumwa galasi lotsiriza la kefir maola angapo musanagone.

Tsiku lakumudzi ndi tchuthi la apulo

Njira ina yabwino yotsegula ndi mapaketi awiri a tchizi ndi timene timene timapanga apulo. Monga nthawi zina, zinthuzi ziyenera kudyetsedwa mu 5 zokalandira, zingakhale zosiyana, mungathe pamodzi.

Tsiku la kusala kudya kwa amayi apakati

Kutsegula tsiku pa curd ndi njira yabwino kwambiri yomwe imasonyezedwera ngakhale kwa amayi apakati (ndithudi, atakambirana ndi dokotala). Pankhaniyi, chakudyacho chidzakhala motere:

• 2 makapu a tiyi wobiriwira popanda shuga ndi zina zowonjezera;
• 3 mapepala a tchire tating'ono ta mafuta (600 magalamu).

Chakudya chonse chiyenera kugawidwa mu 5 receptions ndikudyera gawo kupyolera nthawi yofanana.