Kutulutsira tsiku kwa amayi apakati kuti achepetse kulemera

Pakati pa mimba, vuto la umoyo wamayi limakhala lofunika kwambiri. Komabe, ndikofunikira kwambiri kuti tiwone bwinobwino thanzi la mwanayo. Magulu awiriwa ndi ofanana kwambiri. Mavuto okhudzana ndi thanzi la amayi nthawi yomweyo amakhudza momwe mwanayo alili.

Poona momwe mayiyo aliri ndi pakati, madokotala amasamala kwambiri kulemera. Kuchuluka kwakukulu kwa kulemera kungasonyeze osati kukula kokha kwa zinyenyeswazi ndi mafuta omwe amaika mwa mayi, komanso pa kutupa kwa mkati. Ngati chifukwa cha kulemera kwakukulu kuli pa chinthu chomaliza, ndiye kofunikira kuti mutenge njira zowonongeka kuti muchotse madzi owonjezera.

Kutupa kwa mkati kungayambitse kuperewera kwa mpweya kwa mwana. Pofuna kulimbana nawo, madokotala nthawi zambiri amalimbikitsa kumasula masiku.

Kodi ndi masiku ati omwe angakonzedwe kwa amayi apakati?

Amayi ena amtsogolo amatha kukayikira ngati amayi apakati angathe kukonzekera masiku otsegula. Madokotala akutsimikiza kuti mungathe. Komabe, chifukwa cha ichi, chikhalidwe cha thanzi la mayi woyang'anira chiyenera kukhala chokwanira. Njira yabwino kwambiri ndi yoti dokotala akamapanga masewera a tsiku lokhazikika kwa amayi omwe ali ndi pakati kuti athe kuchepetsa kulemera, malingana ndi zomwe zimachitika pa mimba.

Masiku otchuka kwambiri otsegula ndi awa:

1. Tsiku la Kefir. Kwa tsiku, aperekedwa kumwa zakumwa 1,5-2. Mukakhala pa yogurt kokha, mumatha kuwonjezera kanyumba kakang'ono ndi kagawo ka nyama.
2. Tsiku la kusala kudya kwa amayi apakati ali ndi magalamu 600 a tchizi ndi tchire tambiri ta mafuta ndi 2 magalasi a tiyi osakoma. Kutsegula tsiku pa kanyumba kanyumba pa nthawi ya mimba ndi tsiku lodziwika kwambiri, pamene limasamutsidwa mosavuta, ndipo thupi limalandira mchere wofunikira nthawi yomweyo.
3. Pulogalamu yotsegula tsiku. Kudya kamodzi mungadye maapulo awiri. Mtengo wa tsiku ndi tsiku uli pafupifupi 1.5 makilogalamu a zipatso.
4. Kutsekulira pa porridges. Nthawi zambiri Chifukwa chaichi, buckwheat imagwiritsidwa ntchito, chifukwa imatengedwa kuti ndi yopindulitsa kwambiri thupi.

Kodi mungamasule bwanji masiku omwe muli ndi pakati?

Kutsegula masiku pamene ali ndi mimba kuyenera kuphatikizidwa ndi kuyesetsa pang'ono. Ndibwino kuti tsiku lino musapange mapulaneti akutali, chifukwa thupi lingathe kuchita zinthu zowonongeka pa zakudya ndikudumphira kuntchito ndi kusintha ntchito ya m'matumbo.

Mtundu wonse wa chakudya umagawanika kasanu ndi kamodzi. Kuwonjezera pamenepo, m'pofunika kumwa madzi ochuluka kapena amchere. Ngati dokotala akuwona edema yochulukirapo, akhoza kupereka mankhwala ogwiritsira ntchito, omwe ayenera kutengedwa kwa nthawi yochepa.