Kuthamanga kumaonedwa ngati imodzi mwa malo othandiza kwambiri masewera. Ali ndi ubwino wambiri, kotero chiŵerengero cha anthu omwe akuyenda chikuwonjezeka. Zoona ndizo mutu - kodi kugwiritsidwa ntchito kutani m'mawa kwa amayi. Ambiri amakayikira ngati kuli koyenera kudzuka m'mawa kuti apite kuthamanga kapena bwino kuthamanga madzulo.
Nchiyani chimapereka kuthamanga m'mawa?
Kuti aliyense athe kuonetsetsa kuti kuyenda kumathandiza, ganizirani ubwino wake:
- Thupi limakhala ndi mawu, ndipo wothamanga amamva bwino komanso amamva bwino.
- Amasiya kudya , chifukwa pambuyo pa mpikisano pali chilakolako chofuna kudya.
- Phindu la kuthamanga kwa amayi m'mawa ndi kuchotsa mwachangu mafuta osungidwa. M'mawa, thupi limayamba kudya mafuta osungidwa. Zochita zina sizingafanane ndi kuyendetsa bwino mukutaya thupi.
- Popeza kuthamanga ndizochita masewera olimbitsa thupi, zimakhudza kwambiri ntchito ya kupuma ndi ya mtima.
- Ubwino wa ziwalo zokhala m'mawa ndi kuonjezetsa kufulumira kwa kayendetsedwe ka madzi, komwe kumakhudza chitetezo chokwanira komanso moyo wa anthu ambiri.
- Pali kusintha kwa maganizo. Pamene akuthamanga m'thupi, mahomoni a chimwemwe amapangidwa, omwe amathandiza munthu kupirira kupanikizika komanso kulimbana ndi kuvutika maganizo .
Ziyenera kunenedwa kuti kuyendetsa kumatsutsana ndi thupi lotopa, kotero madzulo amatha kutsutsana.
Kuthamanga malamulo m'mawa
Kuti mupindule m'mawa akuthamanga, muyenera kuganizira malamulo angapo. Kuti ayambe kuphunzitsidwa ndikofunikira kuchokera kutentha kwa kugwira ntchito. Sikoyenera kuthamanga pamimba yopanda kanthu, koma kudya chakudya kukhale kosavuta. Kuthamanga kwa mmawa sikuyenera kukhala kotopetsa. Muyenera kuphunzitsa 2-4 pa sabata. Kuthamanga kuli bwino kutali ndi msewu, kusankha malo okhala ndi mpweya wabwino.