Mwa mkaka wonse wopangidwa ndi mkaka, mkaka wofukika wophika ndi umodzi mwa zothandiza kwambiri ndi zokoma. Zikuwoneka kuti zakumwa izi ndizopadera, chifukwa zimapangidwa kuchokera ku mkaka wamba wamba?
Koma ambiri samaganiza kuti ubwino wake ndi wotani, poona kuti mankhwalawa ndi okoma, ali ndi zokometsera zokometsera zonyezimira, zosangalatsa komanso zosangalatsa. Komabe, izi sizikutanthauza makhalidwe onse a yazhenka.
Ubwino wa njinga
Popeza mankhwalawa ndi chifukwa cha kuyaka kwa mkaka wosungunuka ndi ndodo zina zotchedwa acidophilic, zimakhala zothandiza kwambiri mabakiteriya amtundu wowawa kwambiri omwe amatha kubweretsa dongosolo lathu la kudya. Kuonjezera apo, lactic acid, yomwe imamwa mochuluka, imathandiza kukonda kudya, komanso ntchito ya m'mimba ndi impso.
Phindu lalikulu la mkaka wophika chifukwa cha thupi ndikuti pamene tikumwa mkaka wa mkaka wobiriwira, timadya 25 peresenti ya chakudya cha calcium tsiku ndi tsiku, komanso peresenti ya 20 phosphorous ya tsiku ndi tsiku. Limbikitsani chitetezo cha mthupi , kuthandizira ntchito ya m'mimba komanso kuwonetsa mavitamini osungunuka ndi mafuta komanso maantibiotiki opindulitsa.
Ryazhenka ndiwothandiza pa kudzimbidwa, matenda a mmimba, m'matumbo, chiwindi, impso, chikhodzodzo cha ndulu. Ndi bwino kumwa pambuyo pa atherosclerosis, kunenepa kwambiri ndi matenda oopsa. Kuwonjezera pamenepo, mkaka wobiriwira uli ndi mafuta ambiri a mkaka, omwe amathandiza kuchepetsa calcium ndipo, motero, amathandiza kulimbitsa mafupa ndi mano.
Kuwonetsa ubwino ndi kuvulazidwa kwa layishenka, ndikufuna kunena kuti mankhwalawa amagwiritsidwanso ntchito mu cosmetology. Masikisi osiyanasiyana amapangidwa kuchokera pamenepo kuti apititse tsitsi ndi khungu. Ndi bwino kusamba ndi mkaka wobiriwira, kumathandiza kuti thupi likhale bwino, likhale lofewa komanso lachikondi.
Ndi bwino kumwa mkaka wowotcha kwambiri m'chilimwe, kuwonjezera zipatso kapena zipatso za zipatso, kapena kuphatikiza chakumwa ndi mkate wopanda chofufumitsa ndi ndiwo zamasamba. Chifukwa cha kukoma kwake kwachikondi chokoma, mkazi wofufuta sakusowa sweeteners, mosiyana ndi kefir kapena mkaka wophika. Ndizovuta kwa iwo omwe amayesa kudziletsa okha mu yogults okoma ndi kanyumba tchizi.
Zingakhale zovulaza
Tsoka ilo, mu yazhenka, kupatula pa zabwino, pali vuto. Mwachitsanzo, ngati mumamwa mowa wambiri, mungadzipangitse kukhala ndi poizoni wamphamvu. Simungathe kuphatikiza chophika chophikidwa ndi nyama ya nkhuku, nsomba ndi zakudya zomwe zili ndi mapuloteni ambiri. Kuchuluka kwa mimba kudzakudikirirani bwino.
Kugula zakumwa zotchedwa Slavic mu sitolo, mosamala mosamala phukusi, liyenera kukhala lofewa, osati kutupa kapena kuonongeka. Simungathe kusunga mkaka wochuluka kwa nthawi yayitali, chifukwa ndi chinthu chosawonongeka.
Ubwino wa bikini kuti ukhale wolemera
Poganizira zothandiza phindu la mankhwalawa, tinganene motsimikiza kuti anthu omwe amayesa kutaya kwambiri, Burger ndi othandiza kwambiri. Koma tiyenera kukumbukira kuti mankhwalawa sali otsika kwambiri, chifukwa magalamu 100 a mankhwala - magawo 54. Choncho, muzigwiritsa ntchito nthawi ya zakudya
Ndi bwino kuti muchepetse thupi ndi mayi wofufuta kuti mutsegule masiku kapena zakudya zamasiku atatu. Koma musaiwale za zipatso ndi zakumwa zambiri. Komanso ndi bwino kukumbukira kuti kuchokera kwa drunkz kozhenka musanagone, phindu lidzakhala laling'ono kusiyana ndi pamene mumamwa m'mawa, mwachitsanzo, kwa kadzutsa lachiwiri. Pambuyo pake, chifukwa cha kuchuluka kwa mapuloteni, thupi lanu silidzapuma usiku, koma yesetsani kukonza ndi kugwiritsira ntchito zinthu zonsezi mukazi wofufuzidwa.