Kwa lero mu dziko muli zikwi ndi zikwi zonse zomwe zingatheke. Amamiliyoni amayi ndi abambo amayamba ulendo wawo tsiku ndi tsiku kupita ku chiwopsezo cha maloto kapena kungofuna kusintha thanzi lawo mwa kuchepetsa chiwerengero cha ma calories omwe amadya. Pa nthawi yomweyi, zakumwa zimakhalabe popanda kusamala. Ngati iwo sakanakhala ndi shuga kapena magwero ena a zopatsa "zopanda kanthu," ndiye sizilibe kanthu. Njira iyi ndi yolakwika ndipo ndi chimodzi mwa zifukwa zazikulu zomwe munthu sangathe kulemera.
Zomwe timamwa zimakhudza thupi lathu, kuchuluka kwa kuchotsedwa kwa poizoni kuchokera m'thupi ndi kuwonongeka kwa mafuta. Odwala zakudya padziko lonse amaumirira kuti mumamwa madzi kuti muchepetse thupi. Madzi amachititsa njira zamagetsi ndipo ndizofunikira kuyeretsa kuchokera ku zinthu zowonjezera zamagetsi.
Njira zochepetsera kulemera
Kuchepetsa kuchepa kwa thupi ndi kuphwanya mchere wothira madzi - ichi ndi chifukwa cha kulemera kwakukulu, cellulite ndi kutupa, kotero nthawi zonse m'mawa pa chopanda kanthu m'mimba mumwa madzi a madzi ofunda. Ngati muonjezera madontho ochepa a supuni ya mandimu ndi hafu ya uchi, kuwonjezera pa kufulumizitsa mthupi ndi kuthandiza thupi kudzuka, kusintha mimba ndi m'matumbo, zomwe zidzakuthandizani khungu lanu.
Musanadye kapena musanapite nthawi imwani madzi atsopano opangidwa kuchokera ku zipatso zamtengo wapatali, ananasana kapena apulo. Zomwe zimaphatikizapo, mavitamini ndi mavitamini amachititsa kuti mafuta awonongeke, kuyambitsa chimbudzi, kumathandiza kuchotsa poizoni ndi poizoni, kubwezeretsanso thupi.
Ngati mumathira madzi otentha, mwapang'onopang'ono chidutswa cha ginger, mumapeza tiyi ya ginger. Mukhoza kuchigwiritsa ntchito yonse yotentha komanso yozizira. Mafuta ake ofunikira amachititsa kuti magazi aziyenda bwino, amachititsa ntchito ya m'matumbo, chiwindi ndi impso, kumenyana ndi mafuta.
Madzi olemetsa
Mavitamini a Apple ndi sinamoni kapena madzi a Sassi, adzalandireni malo abwino kwambiri othandizana ndi kambo kefir, gwero la mavitamini ndi mchere. Madzi amenewa amachititsa ntchito komanso kuyeretsa matumbo, kumapangitsa kuti thupi lizikhala bwino, limapangitsa kuti khungu ndi tsitsi likhale bwino. Kuphika madzi apulo ndi sinamoni, tenga maapulo umodzi kapena awiri ndi ndodo ya sinamoni ya malita awiri a madzi. Dulani maapulo mu magawo, kuika sinamoni ndi kutsanulira madzi, kuchoka mu furiji kwa maola awiri kapena atatu.
Madzi a Sassi ali ndi dzina lake polemekeza mulengi - American dietician. Pofuna kukonzekera, mukufunika 1 mandimu, 1 nkhaka, ginger kakang'ono, masamba pang'ono a timbewu timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timadzi timene timayendera. Sambani zosakaniza zonse mosamala, nkhaka ndi pepala la ginger, dulani mu magawo opyapyala, malo mu chidebe kapena chidebe china ndikudzaza ndi madzi. Chakumwa chiyenera kuikidwa mufiriji usiku, choncho konzekerani pasadakhale.
Kuti mukhale wolemera muyenera kumwa mofanana momwe mumafunira, koma osachepera asanu ndi atatu magalasi a madzi tsiku. Chinthu chachikulu ndicho kumwa madzi ambiri mpaka madzulo masana, ndipo madzulo muyenera kuyamwa mochepa ngati n'kotheka. Izi zimachokera ku ntchito yapadera ya impso, omwe mphamvu yake yowonjezereka imagwera pa theka la tsikulo. Ayenera kukhala anthu osamala ndi matenda a impso, amafunsanso kukaonana ndi dokotala.
Mukhoza kuchepetsa thupi pa madzi, chinthu chachikulu ndicho kudziphunzitsa nokha kumwa mowa nthawi zonse komanso pang'onopang'ono. Amuna a madzi Sassi amanena kuti mwa kumwa madziwa tsiku lililonse mukhoza kutaya makilogalamu 2-3 pa sabata. Teyi ya ginger ndi timadzi timene timapangidwanso timayambitsa kagayidwe ka metabolism ndi kumenyana ndi masentimita owonjezera.
Kumwa ndi mbali yofunikira pa chakudya chathu cha tsiku ndi tsiku, kotero musamawasamalire. Kawirikawiri kuwonjezera kapena kuthetsa chakumwa chimodzi chokha kungasokoneze kwambiri kuchepetsa kulemera. Ngati nthawi yomweyo ndi bwino kudya ndi kuchita masewera olimbitsa thupi, zotsatira zabwino sizidzafika nthawi yaitali.