Kukoma ndi kupindulitsa kwa mphesa, zipatso, zomwe zimadziwika ndi zokondedwa kuyambira ali mwana, nthawi zonse zimakopeka. Komabe, kwa iwo omwe akulimbana ndi mapaundi owonjezera, pali nkhawa yokhudza ntchito yake, chifukwa sichidziwika bwino ngati n'zotheka kudya mphesa pamene ataya kulemera, ngakhale, monga ambiri amanenera, pali ngakhale mphesa za mphesa.
Kodi kugwiritsira ntchito mphesa ndi chiyani?
Machiritso a mphesa amadziwika kwa anthu akale:
- zipatso zake zinakula, kubwezeretsa mphamvu, zinathandiza kulimbana ndi kutopa;
- mankhwala odziwika bwino a mphesa mu bronchitis , monga njira yabwino yowonjezeretsera sputum kuchokera ku bronchi;
- mphesa zimasonyezedwa kuti zikhale ndi matenda a asthmatic ndi mankhwala ndi kupewa matenda ena ambiri.
Zomwe mphesa zimapindulitsa kulemera, yankho lingapezeke pofotokoza zotsatira za kafukufuku. Anasonyeza kuti kugwiritsa ntchito mphesa polimbana ndi kulemera kwakukulu kumapangitsa zotsatira zake zabwino, komanso kugwiritsa ntchito madzi a mphesa, zonse zachilengedwe ndi kuchepetsedwa ndi madzi. Zoonadi, zizindikiro zogwira ntchitozi zinali zosiyana, koma zonsezi zinatsimikizira kuti n'zotheka kugwiritsa ntchito mphesa kuti achepetse kuchepa.
Mphesa ikhoza kugwiritsidwa ntchito kuchepetsa thupi, koma musaiwale za zamchere zamtundu wa mabulosiwa, kotero musalowerere muzochita za mphesa, monga, ndithudi, zina zonse.
Zothandiza za mphesa zochepa
Ngati mulibe chakudya chilichonse, gulu laling'ono la mphesa lidzakwaniritsa njala ndikukudzazani ndi mphamvu ndi chisangalalo cha moyo, pomwe palibe china chomwe mukusowa.
Zomwe zimadziwika za mphesa monga njira yothetsera nkhawa ndi kupsinjika maganizo, kotero kuikidwa kwake m'thupi kumapangitsa kuti kuchepetsa thupi kukhale kovuta.
Kulandila kwa mabulosi okomawa omwe ali ndi shuga wochuluka, ndi kulemera kwake kuyenera kuchitidwa mosamala kwambiri. Mphesa madzulo pamene kutaya thupi sikuvomerezedwa chifukwa chomwecho. Komabe, usiku nthawi zambiri ndibwino kukana kudya, kuti musawonjezere mtolo pamatumbo, kotero kuti mukuvutika ndi kulemera kwanu.
Monga mankhwala aliwonse, mphesa zingapindule, koma zovulaza ndizotheka ngati zimagwiritsidwa ntchito monga gawo la zakudya zolemetsa, pamene silingaganizidwe ndi zidziwitso za akatswiri. Zowonjezera nthawi zonse zimakhala zovulaza; Za mphesa, kumwa mowa mopitirira muyeso ndizoopsa. Choncho, ngati mutayalemera, idyani mphesa mosamala komanso pang'onopang'ono.