M'masitolo amatsenga, mungapeze zitsanzo zamakono zokopa zomwe nthawi yomweyo zimakhala zooneka bwino, zokongola kwambiri. Makampani ena amaika zinthu zawo monga zovala zochepa . Kuchokera m'nkhani ino mudzapeza zomwe zili phindu ndi zovulaza, komanso ngati zovala zoterezi zimapangitsa kuti thupi liwonongeke.
Kodi kukoka zovala kumakuthandizani kulemera?
Ganizirani ntchito yochepetsera ndi kuchepetsa kulemera kwapang'ono kwambiri, kumvetsetsa ngati kumathandiza kuchepetsa kulemera kwa zovala. Thupi la munthu limadya mphamvu inayake patsiku - kupuma, kupweteka, hematopoiesis, njira zamagetsi, kayendedwe kake ndi maganizo. Mphamvu zimayesedwa mu makilogalamu, ndipo zowonjezera zowonjezera zimatha kuwerengedwa kuchokera kulemera, kutalika, zaka ndi thupi. Kwa amayi omwe ali ndi moyo wokhala ndi moyo wokhazikika, kawirikawiri izi zimakhala makilogalamu 1200 - 1600 patsiku, kwa amuna - pafupifupi 2000-2500.
Ngati munthu amene ali ndi chakudya amapeza mphamvu (zopatsa mphamvu) kusiyana ndi zomwe zimafunikira pamoyo, amamukakamiza kuti apititse ku maselo odzola ndi kuyika pamatupi - izi ndizogwiritsidwa ntchito panthawi ya njala. Ndipo, motero, ngati mphamvu ndi chakudya zimabwera zosakwana, thupi limayamba kugwiritsa ntchito mafuta, chifukwa amatha kusungunuka, ndipo munthuyo amakula.
Choncho pamapeto pake: kuti muchepetse thupi, mumayenera kuwonjezera mphamvu zowonjezera mphamvu (izi zimathandiza kupanga masewerawa), kapena kuchepetsa kudya kwake (ndiko kudya koyenera). Zotsatira zabwino zimapezeka pothandizira njirazi.
Ndipo tsopano mukuganiza, kodi ndikukoka zovala zothandizira? Sipereka katundu wowonjezera ndipo samafuna mphamvu yowonjezera. Sichimasokoneza mwa njira iliyonse ndi kuyamwa kwa mafuta, okoma, zakudya zowonjezera, zomwe nthawi zambiri zimakhala "zonyansa" ndi makilogalamu. Zotsatira za kutaya thupi ndi zoonekeratu.
Ndipotu, pali phindu lapadera. Ngati mumasankha zitsanzo zomwe zimakugwiritsani mimba yanu, chifukwa cha zobvala zotere, mungathe kudya mbali zing'onozing'ono kusiyana ndi nthawi zonse. Ikhoza kukuthandizani kudziletsa nokha komanso osadye. Komabe, izi sizingatchedwe njira yodzichepetsera - pambuyo pake, gawo lalikulu ndilo zakudya zabwino ndi masewera.
Kodi zingakhale zothandiza bwanji kukoka zovala?
Ngati mutasankha zitsanzo zomwe zimakhala ndi nsalu zachilengedwe, ndizotheka kupeza zowonjezera zowonjezera:
- Mwachiwonetsero mudzawoneka wochepa komanso wokongola;
- Mafupa ochuluka amatha, thupi limagwirizana;
- kumbali kumbali ndi kumimba;
- Pali mwayi wokonzanso mawonekedwe a bere;
- zobvala zoterezo sizimveka pansi pa zovala;
- zimathandiza kuti mukwaniritse chiwerengero chokongola, ngakhale mutakhalabe wolemera.
Komabe, zonsezi ndizodzikongoletsera. Kuvala kavalidwe ka nsalu zotere nthawi zonse kumakhala pamtanda wa corset, kumakakamiza thupi kubwezeretsanso mafuta. Ngati tsiku lirilonse liyenera kuvala lamba lakumimba, khola lomwe limakhalapo pambuyo pa miyezi ingapo lidzatha - mochulukira, lidzapita kuchuuno, kuti likhale lozungulira ndi lokongola motsutsana ndi nsalu. Njirayi idagwiritsidwa ntchito kwa akazi okongola a m'zaka za zana la 19.
Kodi kukoka zovala kumavulaza?
Ganizirani za kuvulaza zovala, zomwe ziyenera kuganiziridwa. Ndikoyenera kudziwa kuti vuto logwiritsira ntchito limodzi (pansi pa kavalidwe ka zochitika) sizingatheke kuvulaza, koma nthawi zonse zowonjezera zingayambitse zotsatira zosafunika:
- Zovala za akabudula zimasokoneza kugawidwa kwa magazi m'ziwalo za m'mimba, zomwe zingayambitse mavuto
matupi a akazi; - Nsalu yotereyi imatsutsana ndi amayi apakati;
- Musamabvala suti kwa iwo amene akudwala matenda otupa;
- ngati mutasankha chitsanzo cholimba cha chifuwachi, chidzakupangitsani kupuma kovuta, mpweya wa oxygen ndi chifukwa cha mseru, chizungulire, migraine kapena kutaya;
- chifukwa cha kuyimba kwa ziwalo za mkati sikungaperekedwe mokwanira ndi magazi, zomwe zimayambitsa kuphwanya ntchito zawo.
Muzinthu zonse, ndikofunikira kudziwa kuti ndiyeso. Ngati mwaganiza kugwiritsa ntchito kukoka zovala, kumbukirani kuti musankhe kukula kwanu ndi kuvala kokha nthawi ndi nthawi.